메트로신문

올바른 자세가 '편안한 설날'을 부른다

누구나 즐거운 시간을 보내야 하는 명절이지만 잘못된 자세로 집안일 오래 하거나 장거리 운전 등으로 설날이 지난 후 '관절후유증'을 호소하는 사람들이 종종 있다. 후유증 없이 즐거운 설날을 보내기 위해서는 각별한 주의가 필요하다. ◆부엌일 할 땐 바닥에 앉기보다 식탁에 서서 주부들의 명절 노동은 중노동에 가깝다. 특히 음식을 준비할 때 구부정한 자세로 앉아 있으면 허리에 무리가 오기 쉽다. 50대 폐경기 전후 여성들의 경우에는 호르몬 변화와 체내 칼슘량 감소로 인해 조금만 무리해도 관절통이 쉽게 올 수 있는 만큼 부엌일에는 세심한 주의를 기울여야 한다. 음식을 할 땐 바닥에 앉아서 하기보다 서서 하는 것이 바람직하다. 앉아 있을 때 척추가 받는 하중은 서 있을 때의 2~3배에 이르기 때문이다. 여기에 딱딱한 바닥에 앉을수록, 허리가 앞으로 구부러질수록 허리 부담은 더욱 커진다. 따라서 가능하면 의자에 앉아 식탁에서 요리를 하는 것이 좋다. 의자에 앉아서 일을 할 수 없는 상황이라면 허리를 벽에 기대서 앉거나 한쪽 무릎을 세워주는 것도 도움이 된다. 또 꼿꼿한 자세로 설거지를 하게 되면 척추에 무리가 할 수 있으므로 틈틈이 몸을 좌우로 움직여 주고 스트레칭을 통해 허리의 피로도를 줄여야 한다. ◆운전할 때 시트에 엉덩이와 등을 밀착, 등받이는 100~110도 유지! 부엌일만큼 운전도 힘든데 긴 운전으로 무리가 가거나 통증을 느끼기 쉬운 부위는 어깨와 허리다. 오랜 시간 스트레스를 받거나 고정된 자세로 있으면 목과 어깨 주위의 근육이 수축하며 굳어진다. 또 혈액숙환이 잘 되지 않아 시간이 지날수록 피로감과 통증이 심해진다. 장시간 같은 자세로 앉아있을 경우 발생하는 요통 역시 무시할 수 없다. 장시간 운전으로 인한 어깨, 허리 통증을 예방하기 위해서는 1시간에 한 번씩은 스트레칭을 해야 한다. 간단한 체조로 긴장된 근육을 풀어주는 것이 효좌적이며 시트에 엉덩이와 등이 밀착되게 앉고 등받이의 각도는 100~110도 조절하는 것이 좋다. 핸들과 몸과의 거리는 손으로 3시와 9시 방향으로 핸들을 잡은 후 한쪽 손을 다른 손위에 갖다 놓았을 때 한쪽 어깨가 등받이에서 떨어지지 않는 정도가 적당하다. 최기범 바른세상병원 원장은 "설날 연휴 후 허리나 무릎·어깨 통증이 2주 이상 지속되거나 통증이 심해질 경우에는 병원을 찾아 전문의에게 정확한 진단을 받는 것이 좋다"고 조언했다.

2014-01-26 10:23:03 황재용 기자

2014년 '건강검진' 받고 가실께요~

건강에 대한 관심이 높아지면서 건강검진은 일상이 되고 있다. 하지만 누구나 받을 수 있는 국민건강보험공단의 건강검진을 잘 아는 사람은 드물다. 김종형 청심국제병원 내과 과장은 "건강검진으로 질병을 발견하면 좀 더 빠른 조치를 취해 치료율을 높일 수 있다"고 말했다. 올해 1년 계획에 건강검진을 포함시켜보는 건 어떨까. ◆건보공단에서 전액 부담하는 4가지 건강검진 건보공단은 총 4가 건강검진을 국민에게 제공하고있다. 먼저 2년마다 한 번씩 받을 수 있는 '일반건강검진'은 출생연도의 짝·홀수 여부로 대상자가 선정되며 올해는 지역 가입자 중 세대주는 연령에 관계없이, 지역세대원 및 직장피부양자는 만40세 이상 짝수 연도 출생자가 건강검진을 받을 수 있다. 또 직장 가입자 중 사무직은 출생연도에 관계없이 2년 1회, 비사무직은 매년 검진을 받을 수 있다. 두번째는 '생애전환기건강진단'이다. 대상자는 일반건강검진 대상자 중 암, 뇌혈관질환 등 만성질환 발병률이 상승하는 만40세와 낙상, 치매 등 노인성질환 위험이 증가하고 신체 기능이 전반적으로 저하되는 만66세다. 만40세는 암검진·간염검사를 받게 되고 만66세에게는 암검진·골밀도 검사(여성), 노인신체기능검사 등이 추가된다. '암검진'의 경우 위암은 만40세 이상을 대상으로 2년에 1회, 대장암은 만50세 이상을 대상으로 매년 실시된다. 간암은 만40세 이상 중 간경변증 환자나 간염바이러스 양성인 자, 만성간질 환자가 대상이 되며 유방암과 자궁경부암은 각각 만40세 이상 여성, 만30세 이상 여성을 대상으로 하고 있다. 마지막 건강검진은 '영유아 건강검진'으로 건보공단은 우리나라에서 태어나는 모든 아이들을 대상으로 생후 4개월부터 71개월까지 7차에 걸쳐 검진을 실시하고 있다. 건보공단에서 시행하는 모든 건강검진의 비용은 건보공단이 전액 부담한다. 다만 암검진은 자궁경부암을 제외하고 공단 90%, 본인 10% 부담해야 한다. 자세한 사항은 건보공단 홈페이지를 통해 확인할 수 있다.

2014-01-26 10:22:31 정혜인 기자

밸런스브레인, 하루 1분 '두뇌 스트레칭' 무료 배포

뇌균형 운동센터 밸런스브레인이 두뇌의 피로를 풀어주는 '두뇌 스트레칭' 영상을 제작해 무료 배포했다. 영상은 평소 활동량이 적은 학생이나 직장인은 물론 성장기의 학생들을 위해 마련된 것으로총 8가지의 동작으로 구성돼 있다. 각각의 동작은 좌·우뇌의 균형적인 발달에 도움을 주며, 집중력과 주의력에 도움을 줄 수 있는 전두엽을 자극하는 동작들로 이뤄졌다. 영상은 유투브를 통해서 감상 할 수 있다. 변기원 원장은 "두뇌 스트레칭은 활동량이 적고 스트레스가 많은 현대인들에게 도움이 될 수 있는 운동법으로 1분 정도의 적은 시간을 투자해 두뇌의 피로도를 풀어주고 좌·우뇌를 골고루 자극해 균형 잡힌 두뇌를 만들 수 있다"고 밝혔다.

2014-01-26 10:22:03 정영일 기자

[쇼핑]GS25, '1만원 스마트폰' 판매 시작

편의점 GS25가 1000원 폴더폰에 이어 1만원대 스마트폰 3종을 본격 판매한다. GS리테일이 운영하는 편의점 GS25는 KT알뜰폰 '홈'과 손잡고 27일부터 한 달 요금 1만원대 스마트폰 3종을 판매한다고 26일 밝혔다. 이번에 판매되는 1만원대 스마트폰은 아이리버1·아이리버5·갤럭시에이스 등으로 단말기 할부금과 기본요금을 합한 한 달 요금이 각 7800원, 1만2000원, 1만3000원이다.(30개월 기준, 단 아이리버1은 24개월) 1만원대 스마트폰도 1000원 폴더폰과 마찬가지로 매월 통화량이 정해져 있는 정액 요금제가 아닌 통화한 만큼만 요금이 부과되는 알뜰한 요금제다.(3종 공통, 1초/1.8원, 문자 20월) GS25 측은 입학시즌을 맞아 어린 자녀들의 안심 귀가를 돕는 위치 찾기 기능이 가능한 스마트폰을 알뜰하게 선보임에 따라 학부모 고객들에게 큰 호응이 있을 것으로 기대하고 있다. 어린이들의 건전한 스마트폰 사용을 위한 캠페인도 진행한다. GS25는 KT알뜰폰 '홈'과의 제휴를 통해 이번에 판매하는 알뜰 스마트폰에는 '스마트보안관' 사용 매뉴얼을 추가로 제공하기로 했다. 스마트보안관이란 '한국 무선인터넷 산업 연합회'에서 만든 스마트폰 관리 앱으로 어린 자녀가 사용하는 스마트폰을 관리할 수 있도록 고안됐으며 무료로 설치가 가능하다. 스마트보안관 앱을 설치하면 부모가 자녀의 스마트폰 사용시간, 불필요한 앱관리 방문 웹사이트 관리 등 전반적인 스마트폰 사용관리가 가능해져 무분별한 스마트폰 사용을 방지할 수 있다. 이성수 GS리테일 알뜰폰 담당자는 "스마트폰은 위치 찾기 등 다양한 이점에도 불구하고 비싼 가격과 무분별한 사용이 걱정돼 어린 자녀에게 선물하기가 힘들었던 기기이다"며 "이번 1만원대 스마트폰을 스마트보안관 매뉴얼과 함께 제공함에 따라 부담 없이 안심하고 어린 자녀들에게 스마트폰을 선물할 수 있을 것으로 보인다"고 말했다.

2014-01-26 10:20:02 정영일 기자

홈플러스, 디지털 상품권 매출 5년 새 4배 신장

디지털 상품권이 오프라인 마켓뿐만 아니라 대형마켓에서도 큰게 인기를 끌고 있는 것으로 나타났다. 26일 홈플러스에 따르면 지난해 회사의 상품권 발행액은 약 9000억원으로 올해는 1조원을 달성한 것으로 예상하고 있다. 그 중에서 디지털 상품권은 2009년 처음 출시되어 그 해 상품권 전체 매출액에서 11%를 차지했으며, 지난해에는 매출 비중이 33%까지 신장하며, 올해는 40%를 돌파할 것으로 예상하고 있다. 홈플러스 측은 이렇게 디지털 상품권의 인기가 급증하는 이유는 사용이 간편하고 소장 가치가 높기 때문으로 분석하고 있다. 종이 상품권 사용 시 잔돈으로 동전이 생기는 경우가 있지만 디지털 상품권은 일반 체크카드처럼 사용해 잔돈을 처리하지 않아도 되는 편리함이 있다는 것이다. 또 금액의 재충전이 가능해 사용이 반영구적이고 사진이나 메시지를 넣어 제작이 가능해 소장용이나 선물용으로도 인기가 높다. 특히 인기 아이돌(FT아일랜드), 스포츠 스타(삼성 썬더스 농구단)의 사진이 담긴 디지털 상품권을 신규로 출시하면서 어린 자녀나 조카·손주들에게 세뱃돈으로 선물하려는 어른들과 젊은 여성고객 사이에서도 큰 인기를 얻고 있다. 디지털 상품권의 선전과 함께 모바일 상품권의 인기도 폭발적으로 늘고 있다. 23일까지의 모바일 상품권 매출은 전년 동기간 대비 71.2% 급신장했다. 설과 추석 기간 동안의 상품권 매출을 비교해보면, 설이 추석보다 15%에서 최대 30%까지 높은 것으로 나타났다. 이는 설에는 세뱃돈으로 상품권을 선호하기 때문으로 홈플러스 측은 설명했다. 조창묵 홈플러스 상품권전략영업팀장은 "사용의 편이성과 선물용·소장용으로 제격인 디지털 상품권은 명절 뿐 아니라 기념일 등 꾸준한 수요가 늘고 있어 올해 디지털 상품권의 매출은 전년 대비 10% 이상 신장할 것으로 기대한다"고 설명했다.

2014-01-26 10:00:10 정영일 기자

[쇼핑]이마트, 귀성길용 먹거리·차량용 유아용품 등 판매

이마트가 올 설에도 고향을 찾는 귀성길 고객을 위해 다양한 상품을 준비한다. 귀성길 긴 시간 차 안에서 지루함을 달랠 수 있는 간편먹거리 상품에 대해 최대 30% 할인된 가격에 판매한다. 한우 육포·혼합 견과(믹스파티)·울릉도 오징어·과자 골라담기 행사·캔커피 990원 균일가 등을 선보였다. 전년대비 10% 이상 판매가 늘어난 윷놀이를 비롯해 1월 현재 전년대비 30% 이상 판매된 보드게과 '부루마블' 제품을 20% 할인된 1만9800원에 각각 판매한다. 할리갈리 6종(1만7100원~2만6100원)과 코코너츠·인생게임 페임·젬블로 등 다른 보드게임과 동시 구매 시 20% 할인하는 행사도 진행하고 있다. 어린이들과의 안전한 여행을 위한 차량용 유아용품인 키즈트레이, 백시트 포켓 상품도 기존 판매가 대비 10% 할인된 금액에 판매하고 있다. 이종훈 이마트 마케팅팀장은 "설 연휴를 앞두고 지루한 귀성길 도우미 아이템이 계속 인기를 얻고 있다"라며 "매년 반복되는 귀성길 정체가 지루하지만 오랜 만에 보는 가족들과 함께 즐거운 시간을 보낼 수 있도록 다양한 상품을 준비했다"고 밝혔다.

2014-01-26 09:47:16 정영일 기자

비알코리아, 2014 청마의 해 '정책설명회' 개최

비알코리아는 지난 21일, 23일 이틀간 삼성동 벨라지움 컨벤션에서 전국 가맹점주 및 임직원이 함께한 '2014 정책설명회'를 개최했다고 26일 밝혔다. 이번 정책설명회는 2014 청마의 해를 맞아 새로운 도약과 힘찬 출발을 다짐하며 그 어느 해보다 뜨거운 열기 속에 진행됐다. 던킨도너츠와 배스킨라빈스의 가맹점주와 임직원이 함께 모인 가운데 2013년 사업성과와 2014년 사업비전을 공유하며 화합의 장을 이뤘다고 회사 측은 설명했다. 21일 열린 던킨도너츠 설명회에는 국내사업 20주년을 맞아 2013년 새롭게 제시한 'Eat &Drink;, All-day Dunkin'이라는 콘셉트를 통해 커피와 아침 시장에서 경쟁력을 강화하고 있는 던킨의 브랜드 비전이 제시됐다. 오프닝과 함께 2013년 한 해 매출성장과 매장관리 우수점포, 장기운영 점포 등에 대한 시상식이 진행됐다. 이어 아침메뉴 모닝콤보 출시 등 2013년의 성과를 돌아보고, 2014년에 진행될 다양한 마케팅 활동과 브랜드 정책에 대한 내용을 가맹점주들에게 전달했다. 던킨은 최신 트렌드를 반영한 다양한 신제품 출시 및 온·오프라인 채널을 통한 홍보 활동을 통해 적극적인 마케팅 활동을 펼쳐나갈 계획이다. 이와 함께 점포환경 개선을 통해 고객만족도를 높이고 가맹점주와의 상생경영을 더욱 강화해나갈 방침이다. 23일 열린 배스킨라빈스 설명회에서는 지난해 크리스마스 성과 발표 및 우수·장기 점포 시상식이 열렸으며, 올해 새롭게 출시되는 주요 신제품과 프로모션 등이 주요 정책으로 소개됐다. 매달 1일에 출시하는 '이 달의 맛(FOM; Flavor of the Month)'을 메가 히트 상품으로 개발을 통해 매출 증대를 이끌 계획이며, 아이스크림을 지속적으로 이슈화할 수 있도록 다양한 프로모션도 진행할 예정이다. 또 디저트와 음료 부분도 강화해 소비자들이 아이스크림 외에도 다양한 제품과 맛을 즐길 수 있도록 해 가맹점주들에게 큰 힘이 될 것으로 기대하고 있다. 지난해 '해피트리, '해피캐슬' 등 세계 최초 워터컷 기술을 적용한 아이스크림 케이크 등을 선보여 고객들에게 큰 사랑을 받아 온 만큼 올해도 더욱 업그레이드 된 기술과 디자인으로 아이스크림 케이크 부분을 더욱 강화하겠다는 전략이다.

2014-01-26 09:38:23 정영일 기자

팔도, '일품해물라면' 4년 만에 새 CF 방영

지난해 '남자라면'과 '왕뚜껑'의 이색적인 광고로 주목을 받았던 팔도가 또 한 번 새로운 광고를 선보인다. 팔도는 4가지 해물(오징어·새우·홍합·미더덕)이 들어가 얼큰하고 시원한 해물 맛을 느낄 수 있는 '일품해물라면'의 광고모델로 개그콘서트 '끝사랑'의 주인공 정태호·김영희를 광고모델로 선정하고 촬영을 마쳤다고 밝혔다. 이 광고는 1월 말에 온에어 할 예정이다. '일품해물라면'은 4년 만에 새로운 광고를 선보이는 것으로 그동안 신봉선·황정음 등이 해녀로 등장한 광고로 인기를 모았었다. 이번 '일품해물라면' 광고는 초반에 다큐멘터리와 같은 분위기를 연출하다 후반부에 코믹한 분위기로 변하는 '반전'을 통해 메시지를 임팩트 있게 전달하는데 중점을 뒀다. '얼큰하고 시원한 해물 맛을 내기 위해 어렵게 해물을 구할 필요가 없다. 일품해물라면 하나면 해결 된다'는 메시지를 전달하기 위해 해물을 구하기 위해 상어와 사투를 벌이는 김영희의 와이어 액션과 반면에 방파제에서 의연하게 '일품해물라면'을 끓이고 있는 정태호의 모습을 유쾌하게 그려냈다는 평가다. 특히 리얼한 장면을 연출하기 위해 길이가 3미터에 달하는 상어모형과 살아있는 듯한 4가지 해물모형을 제작하느라 많은 시간과 노력이 들었으며, 김영희는 실감나는 점프 장면을 연기하기 위해 오랜 시간 와이어에 매달려 고생했다는 후문이다. 김기홍 팔도 광고디자인팀장은 "해물라면이라는 특색 있는 맛을 표현하기 위해 개그콘서트의 정태호와 김영희를 광고모델로 선정했다"며 "신선한 광고표현 기법과 모델의 개성 있는 코믹연기를 통해 소비자에게 재미있고 친근한 광고로 다가갈 수 있을 것이다"고 말했다. 2002년 출시된 '일품해물라면'은 출시 초기 큰 인기를 얻지는 못했지만, 국물 맛이 특별하다는 입소문이 퍼지며 꾸준히 판매량이 증가했다. 2009년에는 300억원의 매출을 달성하기도 했으며, 지난해에는 190억원의 출을 올렸다. 팔도는 올해 '일품해물라면' 광고와 마케팅 활동을 강화해 200억원 이상의 매출을 올린다는 계획이다.

2014-01-26 09:38:00 정영일 기자

현대百그룹, 중소협력사 '동반성장기금 사용' 홍보나서

현대백화점그룹이 자금 사정이 열악한 중소협력업체 지원을 위해 조성한 동반성장펀드 기금 활성화에 나선다. 현대백화점그룹은 오는 27일 현대백화점과 현대홈쇼핑이 동반성장펀드 대출 자금 이용 안내 관련 안내문을 1000여 개 중소협력업체에 재발송하고 각 사 바이어, MD(상품기획자)가 적극적으로 안내할 예정이라고 26일 밝혔다. 앞서 현대백화점그룹은 지난해 7월 현대백화점과 현대홈쇼핑을 중심으로 중소협력업체 지원을 위해 2012년부터 운영 중이던 140억원 규모의 동반성장펀드에, 460억원을 추가해 총 600억원을 조성했다. 하지만 지난해 자금 지원 실적을 집계한 결과, 총 600억원 중 약 65%인 390억원만 사용됐다. 그룹 측은 동반성장펀드 자금 중 남은 210억원에 대해 중소협력사의 기금 사용을 독려하기 위해 안내문을 재발송하게 됐다고 설명했다. 이와 함께 현대홈쇼핑은 이미 대출을 이용한 업체 중 일부 업체에서 대출한도가 적다는 의견을 반영해 종전 3억원에서 5억원으로 한도를 상향했으며, 현대백화점도 금융권과 협의해 대출한도 증액을 계획하고 있다. 이에 앞서 현대백화점은 지난 22일과 23일, 250개 협력사를 초청해 '2014년 영업전략 설명회를 열고 중소협력사들의 애로 및 건의사항을 들었다. 또 현대홈쇼핑은 30억원 규모의 무이자 대출 지원 프로그램을 마련하고 대중소기업협력재단과 함께 7억3500만원 상품개발기금을 조성해 총 11개 협력사에게 지원했다.

2014-01-26 09:37:32 정영일 기자

[쇼핑]W몰, "세뱃돈 신권으로 교환하세요"

백화점형 패션 아웃렛 W몰이 설을 앞두고 오는 26일까지 8층 고객센터에서 신권 교환 서비스를 제공한다. 신권 교환은 1인당 15만원까지 선착순으로 진행되며, 1만원 권만 교환 가능하다. 또 복 주머니가 그려진 세뱃돈 봉투도 함께 증정한다. W몰은 '설날맞이 고객감사 대축제'를 통해 여성복·남성복·캐주얼·스포츠·아웃도어·유아동 등 다양한 카테고리 상품을 최대 90% 인하된 가격에 판매하며, 인기 상품 50선을 엄선해 슈퍼 할인을 추가한 설날 선물 추천 상품전 '슈퍼 설날이 돌아왔다' 행사를 개최한다.

2014-01-25 19:23:48 정영일 기자

메트로人

머니

산업

IT·과학

정치＆정책

생활경제

사회

에듀＆JOB

기획연재

오피니언

라이프

플러스

독자서비스

포럼＆컨퍼런스

최신 뉴스