메트로신문

새 학기 우리 아이 성장 위한 팁…수면·올바른 자세 중요

새 학기를 앞둔 학부모들의 고민 중 하나는 내 아이의 성장이다. 또래보다 작거나 뒤처질까봐 늘 걱정이 앞선다. 이에 아이 성장을 도울 수 있는 팁을 소개한다. 먼저 성장기 아이들의 성장을 방해하는 가장 큰 요소는 불규칙한 수면시간이다. 개인에 따라 성장 호르몬이 분비되는 시간이 조금씩 차이가 있지만 성장 호르몬이 왕성히 분비되는 시간에 수면장애를 겪게 되면 키 성장에 방해를 받는다. 특히 밤에는 스마트폰을 멀리 해야 하며 규칙적인 수면습관을 만들어주는 것이 좋다. 또 우리나라 10대들은 하루에 보통 4시간 정도 스마트폰을 사용하는데 이로 인한 '거북목 증후군' 역시 조심해야 한다. 목뼈 형태가 변형되면서 성장을 저하는 것은 물론 체형 불균형으로 발전할 수 있기 때문이다. 아울러 성장기 아이들의 관절 통증에도 관심을 가져야 한다. 청소년들의 관절 통증을 '성장통'으로 여겨 무심코 넘기는 경우가 많지만 지속되는 통증은 성장통이 아닐 가능성이 있어 정확한 진단을 받아야 한다. 더욱이 성장기에는 호르몬 분비로 인해 뼈와 뼈 사이 인대가 느슨해져 있어 운동 중 부상을 입을 가능성도 높다. 이와 함께 스트레스도 내 아이의 성장을 방해한다. 과도한 스트레스가 불안과 우울증, 수면장애를 유발해 성장장애로 이어지는 것이다. 게다가 잘못된 자세는 척추측만증 등을 유발할 수 있어 올바른 자세를 유지하는 것이 바람직하다. 성장판을 반복적으로 자극하는 스트레칭도 성장을 돕는 방법 중 하나다. 송영석 연세바른병원 원장은 "장시간 스마트폰을 이용하는 행태가 보편화되면서 수면장애나 척추 질환을 앓는 어린이들이 늘고 있다. 아이들이 제시간에 잠자리에 들고 올바른 자세를 유지할 수 있도록 부모가 직접 지도해야 한다"고 말했다.

2015-02-23 18:20:44 황재용 기자

내 눈 건강 위한 비타민은?

현대인들이 건강관리를 위해 필수적으로 챙겨야 하는 것 중 하나는 비타민이다. 비타민은 신체 기능을 조절한다는 점에서 호르몬과 비슷하지만 체내에서 생성되지 않아 반드시 섭취가 필요한 성분이다. 특히 비타민은 눈 건강과도 매우 밀접한 관련이 있다. 먼저 비타민A는 어두운 곳의 시각 작용을 담당하는 간상세포의 기능을 유지시키는 역할을 한다. 비타민A가 부족하면 야맹증이 생길 수 있으며 안구건조증이나 각막연화증과 같은 증상도 비타민A의 부족으로 나타난다. 비타민B1의 경우에는 시신경에 영양분을 공급한다. 비타민B1 결핍되면 시신경 기능의 저하와 함께 시력 저하가 발생한다. 또 비타민B2가 부족하면 눈과 눈꺼풀이 따끔거리면서 통증이 나타나는 광선공포증을 비롯해 각막 혼탁과 조로성 백내장 등 노화가 빠르게 진행된다. 아울러 비타민B6·7은 눈의 긴장과 피로 예방에 도움을 준다. 이와 함께 비타민C는 노안 예방에 필수적인 성분이다. 비타민C를 많이 섭취하면 피로감을 덜 느끼는 눈을 유지할 수 있으며 실제로 내부 수정체의 외피에는 비타민C가 많이 집중돼 있다. 비타민D 역시 망막 손상과 황반변성에 영향을 미치는 것으로 알려져 있다. 김무연 GS안과 대표원장은 "현재 본인의 눈 상태를 정확히 파악한 후 비타민을 섭취하는 것이 부작용 없이 눈을 건강하게 관리할 수 있는 방법"이라고 말했다.

2015-02-23 18:20:16 황재용 기자

[인사] 여성가족부

◇과장급 전보 ▲여성정책과장 최성지 ▲가족정책과장 김중열 ▲다문화가족정책과장 최은주 ◇과장급 승진 ▲창조행정담당관 조성균

2015-02-23 17:57:34 메트로신문 기자

강강술래, 여행·나들이 떠나는 고객 위한 간편식 할인

외식문화기업 강강술래가 명절증후군 극복을 위한 여행이나 나들이를 계획하는 고객들의 비용 부담을 덜어주기 위해 간편식 할인행사를 진행한다. 이달 말까지 온라인쇼핑몰(sullaimall.com)과 전화주문(080-925-9292)을 통해 100% 한우로 우려내 맛이 진하며 면역력 증진 및 기력 보충에 좋은 한우사골곰탕(500㎖·10팩·20인분)을 약 50% 할인된 3만6000원에 판매한다. 또 갈비맛 쇠고기육포(10봉·4만2000원)와 흑임자한돈너비아니(360gX3팩·2만9400원), 칠칠한우떡갈비(360gX3팩·4만6200원)도 각각 30% 할인가로 구매 가능하다. 이 외에 통등심돈가스(3박스·2.16㎏)는 3만600원에, 모짜렐라돈가스(3박스·2.16㎏)는 3만6000원에 각각 40% 할인 판매한다. 한편 이달 28일까지 홈페이지 이벤트에 신청글을 남기면 추첨을 통해 신도림 디큐브아트센터에서 공연중인 대작 뮤지컬 '로빈훗' 티켓을 증정한다.

2015-02-23 16:34:59 김수정 기자

[신상품] 애경 루나, 워터 에센스 파운팩트 EX

생활뷰티기업 애경의 색조전문 메이크업브랜드 루나가 '워터 에센스 파운팩트 EX'를 새롭게 출시했다. 루나 워터 에센스 파운팩트 EX는 보습력을 극대화한 제품으로 '슬립 커버 에센스 기술'을 통해 파운데이션 안에 고농축 에센스를 함유시켜 메이크업 전 기초화장품을 사용하지 않고 팩트 하나만 발라도 촉촉함과 커버력이 유지되는 제품이다. 또 피부수분이 증발되는 것을 막고 피부 속 수분을 유지할 수 있도록 에센스 함량을 70%까지 높인 것이 특징이다. 21호(라이트 베이지), 23호(미디엄 베이지) 총 2종으로 선보인다.

2015-02-23 16:23:18 김수정 기자

오프로드, 캠핑용품라인 론칭

어드벤쳐웨어 오프로드가 캠핑용품라인 '오프로드 캠핑기어'를 론칭했다고 23일 밝혔다. 아메리칸 클래식을 모티브로 한 '클래식 라인', 캠핑 장비가 발달한 군용장비를 모티브로 한 '밀리터리 라인', 트렌드를 앞서 보여주며 대중적인 성능과 가격으로 어필하는 '모던 라인' 등 3가지 라인으로 전개한다. 클래식 라인에서는 최소한의 폴을 사용해 만든 튼튼한 텐트와 다양한 응용과 확장이 가능한 정통 아메리칸 클래식 스타일 텐트, 모던 라인에서는 젊은 층이 선호하는 깔끔한 디자인에 작고 가벼운 전천후 리빙 텐트 등을 출시한다. 이탈리아의 유명 퍼니처 브랜드 카스텔메르리노와 협업해 탄생한 테이블·의자를 비롯해 멀티 폴더블 벤치도 주력 상품이다. 이 외에 오토캠핑에서 백패킹까지 사용 가능한 멀티 타프, 식기세트 등도 선보인다. 오프로드 캠핑기어의 제품들은 3월 말부터 오프로드 공식 온라인 쇼핑몰과 전국 오프로드 매장에서 만나볼 수 있다.

2015-02-23 16:22:46 김수정 기자

써모스, 신학기 맞아 텀블러 증정 행사

써모스코리아가 신학기를 맞이해 '2015학년도 제 1회 써모스코리아 모의고사' 이벤트를 3월 1일까지 실시한다고 23일 밝혔다. 이벤트는 써모스 텀블러에 관한 문제를 모의고사 형식으로 풀고 답안을 응모하는 행사로 써모스코리아 공식 블로그에서 참여할 수 있다. 고득점자 순으로 총 30명에게 초경량 원터치 텀블러 'JNL'과 다이어리 노트로 구성된 7만 9000원 상당의 신학기 준비물 세트를 제공한다. 써모스 초경량 원터치 텀블러 'JNL'은 가벼운 무게와 원터치 오픈 마개가 적용되어 도서관이나 강의실 등 이동이 잦은 학생들이 사용하기에 안성맞춤인 제품이다.

2015-02-23 16:22:13 김수정 기자

[신상품] 프로스펙스, 라이프스타일 워킹화 'W LITE ZEB'

LS네트웍스의 스포츠 브랜드 프로스펙스가 라이프스타일 워킹화 '프로스펙스 W LITE ZEB(이하 W LITE ZEB)'을 출시했다. 총 4가지 모델로 출시된 'W LITE ZEB'은 심플하면서도 모던한 블랙 앤 화이트 컬러 조합의 패션성을 강화한 남녀공용 워킹화 제품이다. 뛰어난 쿠셔닝과 유연성을 자랑하는 EVA 재질의 쿠션 인솔을 적용, 워킹화의 장점인 편안한 착화감과 함께 발의 피로도를 줄여 주는 효과를 제공한다. 또 얇고 시원한 POLY 소재를 신발 옆면에 적용해 통기성을 강화했다.

2015-02-23 16:21:41 김수정 기자

[신상품] 한국야쿠르트, 코카서스 정통 발효유 '메치니코프'

한국야쿠르트가 메치니코프 박사 서거 100주년을 기념해 코카서스 정통 발효유 '메치니코프'를 출시했다. '메치니코프'는 발효유의 아버지 '메치니코프 박사'가 유산균의 효과를 연구하면서 주목한 코카서스 지방의 정통 발효유를 재현한 제품이다. 수 천 년을 이어온 코카서스 지방의 오리지널 유산균을 넣어 정통 발효유의 맛과 영양을 제공한다. '메치니코프'는 현대인의 입맛과 식생활습관을 반영해 간편하게 즐길 수 있는 마시는 제품과 떠먹는 제품 2종으로 출시됐다. 마시는 제품은 정통 발효유 고유의 풍미를 느낄 수 있는 '플레인' 맛, 치즈를 넣어 깊은 맛을 더한 '플레인 치즈', 과일을 첨가해 상큼한 '플레인 베리믹스', '플레인 사과' 등 4종이다. 떠먹는 제품은 '떠먹는 플레인', '떠먹는 플레인 치즈' 2종이다. 마시는 제품은 140ml 1200원, 떠먹는 제품은 90g 800원. 야쿠르트 아줌마를 통해 구매할 수 있다.

2015-02-23 16:06:48 염지은 기자

대상 '청정원 영양정보와 건강식단' 사이트 오픈

대상 청정원이 소비자에게 제품 영양정보를 공개하고 건강식단을 제시하기 위한 '청정원 영양정보와 건강식단'(www.jungonenutri.com) 사이트를 오픈했다고 23일 밝혔다. '영양정보 조회' 메뉴는 각 제품 별로 주요원료와 제품특징, 영양성분표를 담고 있으며 해당 제품이 포함된 추천식단 또는 활용 레시피를 바로 확인할 수 있다. '추천식단' 메뉴는 건강한 식생활 관리를 위한 맞춤형 식단을 제공한다. 각 식단 별로 인쇄, 다운로드, SNS 전송도 가능해 더욱 활용도가 높다. 추천식단이 만족스럽지 못하다면 '나만의 식단'을 통해 원하는 식단을 구성해 볼 수 있다. 농촌진흥청과 농식품종합정보시스템에서 제공하는 대한민국 기준음식정보를 데이터베이스화해 식단을 스스로 만들어 관리할 수 있도록 서비스를 제공한다. 자세한 내용은 청정원 영양정보와 건강식단 사이트(www.jungonenutri.com)에서 확인할 수 있다.

2015-02-23 16:04:57 염지은 기자

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