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냉찜질 VS 온찜질...언제, 어떻게 해야 할까

등산을 하다 발목을 삐었다면 냉찜질을 해야 한다. 하지만 온찜질을 하거나 냉·온찜질을 혼용하는 경우가 종종 있다. 냉·온찜질을 혼용하거나 필요한 찜질이 아닌 다른 찜질을 할 경우 증상과 통증이 심해지고 부종을 일으켜 다른 합병증을 유발할 수 있다. 따라서 부상이나 부위, 증상에 따라 어떤 찜질이 필요한지 평소에 알아두는 것이 좋다. ◆부상 후 3일까지는 냉찜질…이후 온찜질 해야 보통 온찜질은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 해 관절을 부드럽게 한다. 냉찜질은 혈관을 수축시켜 손상 부위의 혈류를 감소시키는 역할을 해 부종 예방에 도움이 된다. 따라서 부상이 발생하고 2~3일 정도는 냉찜질로 부종과 염증을 가라앉히고 이후에는 온찜질을 하는 것이 효과적이다. 하지만 부상 후 3일 이상이 지나더라도 손상 부위에 계속 열이 나고 부어있다면 냉찜질이 도움이 된다. 타박상에 따른 멍에도 혈관을 수축시키는 냉찜질이 적당하고 심한 운동 후에는 근육이 부어 오르거나 관절에 염증이 발생할 가능성이 높기 때문에 뜨거운 물로 목욕하거나 사우나를 하는 것보다 찬물을 사용하는 것이 바람직하다. 급성 손상으로 출혈이나 부종·염증이 생겼을 경우에도 냉찜질이 좋다. 반면 온찜질은 뻣뻣해진 관절과 뭉친 근육을 풀어준다. 따라서 관절염과 같은 퇴행성 질환이나 요통·어깨 결림·오십견 등 만성 통증이 있다면 온찜질을 해야 한다. 운동 후 통증이 없고 단순히 관절에 뻑뻑함을 느끼고 삐걱거리는 소리가 나는 경우에도 온찜짐을 하는 것이 효과적이다. 찜질을 할 때 너무 뜨겁고 차가우면 근육이 놀라거나 피부가 손상될 수 있기 때문에 온도 조절에 신경 써야 한다. 뜨겁거나 얼린 찜질팩이나 수건을 다른 수건으로 감싸 온도를 조절하면 되는데 온찜질은 한번에 20~30분, 하루에 2~3번 하는 것이 적당하고 냉찜질은 15분 미만으로 하는 것이 좋다. 이와 함께 예방이 더 중요하다는 것을 기억해야 한다. 운동 전에는 최소 10분 정도 스트레칭을 해 몸을 이완시키고 몸의 온도를 높여주는 것으로 부상을 방지할 수 있다. 특히 관절염이나 만성통증이 있는 환자라면 항상 아픈 부위 보온에 신경 써야 한다. 경봉수 바른세상병원 원장은 "증상에 따라 올바른 찜질을 하는 것은 증상을 완화하고 부기를 가라앉히는 등의 효과를 볼 수 있다. 하지만 부상 후 찜질에도 통증이나 부기가 없어지지 않는다면 신체 손상이나 질환이 악화됐을 가능성이 높기 때문에 정확한 진단과 검사를 받아야 한다"고 조언했다.

2014-01-12 10:58:32 황재용 기자
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올해 스마트폰 시장 키워드는 'OS 대전'·'생체 인식'·'웨어러블'

올해 스마트폰 시장의 키워드는 '운영체제(OS) 대전', '생체 인식' 기술의 경쟁, '웨어러블 기기' 연동 등이 핵심으로 자리잡을 전망이다. 12일 업계에 따르면 삼성전자는 다음달 스페인 바르셀로나에서 열리는 모바일기기 전시회 '모바일 월드 콩그레스(MWC) 2014'에서 인텔 등과 손잡고 개발한 OS인 '타이젠'을 탑재한 스마트폰을 첫 공개할 전망이다. 이와 함께 삼성전자는 타이젠폰으로 이용할 수 있는 애플리케이션 등을 판매하는 새로운 '스토어' 개설도 발표할 예정이다. 현재 스마트폰 OS는 애플의 'iOS'와 구글 '안드로이드'가 세계 시장의 90%를 차지하고 있는 상황이다. 이에 타이젠 진영은 삼성전자와 인텔 외에도 NTT도코모, 오렌지, 노키아, 화웨이, SK텔레콤, KT 등 제조사와 유통사, 통신사까지 아우르고 있어 애플과 안드로이드 대항마로 떠오를 수 있을지 귀추가 주목된다. 생체 인식 기술도 올해 스마트폰 시장 최대 화두가 될 것으로 보인다. 지난해 애플 '아이폰5S'와 팬택 '베가 시크릿 노트', '베가 시크릿 업' 등은 스마트폰에 '지문 인식' 기능을 도입하며 보안 부문에서 이용자들에게 신뢰를 쌓았다. 지문 인식 기능에 이어 삼성전자는 '홍채 인식' 기능을 스마트폰에 도입하는 방안을 준비중이다. 일각에선 이르면 4월 출시 예정인 '갤럭시S5'에 홍채 인식 기술을 탑재할 것으로 내다보고 있다. 이밖에도 여러 제조사가 사람의 표정까지 읽는 '안면 인식' 기술 도입까지 검토중이어서 주목된다. '웨어러블 기기'와의 연동 부분도 주목할 점이다. 지난해 구글은 안드로이드 플랫폼과 연동이 가능한 스마트 안경 '구글 글래스'를 선보였고, 삼성전자 역시 '갤럭시 노트3', '갤럭시S4' 등과 연동이 가능한 스마트 시계인 '갤럭시 기어'를 선보였다. 올해 구글은 '구글 글래스'의 소비자용 버전이 출시될 것으로 보인다. 이는 지난해 출시된 개발자용 버전보다 가볍고 다양한 기능이 탑재될 것으로 전망되며 가격도 다소 낮아질 전망이다. 앞서 출시된 개발자용 '구글 글래스'의 경우 가격이 1500 달러(약 160만원)로 다소 비싼 편이었다. 삼성전자는 '갤럭시 기어2' 출시를 준비중이다. 업계에선 오는 3월 출시되는 갤럭시S5와 함께 갤럭시 기어2가 공개될 것으로 전망하고 있다. 갤럭시 기어2와 경쟁할 애플 '아이워치'도 이슈가 될 전망이다. 아이폰 시리즈와 연동될 아이워치는 아직 구체적인 실체조차 파악되지 않고 있지만 어떤 기능이 담길지 기대감을 자아내고 있다. 업계 관계자는 "올해는 스마트폰 시장이 그 여느때보다 빠르게 변화할 것"이라며 "애플 '아이폰6'와 삼성전자 '갤럭시S5'의 맞대결 외에도 타이젠폰의 가능성, 생체 인식 기술의 발전, 고화질 고음질의 제품 등장 등 고객 입장에선 다양한 스마트폰의 등장을 기대할 수 있는 한 해가 될 것"이라고 말했다.

2014-01-12 10:57:58 이재영 기자
올해 집 살 사람 2명 중 1명 "하반기가 적기"

올해 주택 구입 예정자 2명 중 1명은 '하반기'를 적정 시기로 생각하는 것으로 조사됐다. 부동산포털 닥터아파트는 지난 6~10일까지 5일간 올해 주택 구입을 예정하고 있는 만 20세 이상 자사 회원 334명을 대상으로 설문조사를 실시한 결과, 이 같이 12일 밝혔다. 설문조사 결과에 따르면 올해 주택 구입 시기를 물은 질문에는 4분기를 선택한 답변이 27.%로 가장 많았고, 3분기가 22.7%로 뒤를 이었다. 3·4분기 비율을 합치면 하반기 집을 구입하겠다는 응답이 50.2%로 과반수를 차지했다. 상반기는 2분기(20.3%)와 1분기(15.5%)를 더해 35.9%로 집계됐다. 주택 구입은 계획하고 있지만 시기는 '모르겠다'는 응답자도 13.7%로 나타났다. 집값이 언제 바닥을 칠 것인지를 묻는 질문에는 '이미 바닥을 쳤다'가 34.7%로 가장 많았다. 이어 2분기(14.3%), 1분기(11.3%), 3분기(8.3%) 순이었다. 권일 닥터아파트 팀장은 "집값 바닥 예상시기와 주택구입 예정시기가 차이를 보이는 것은 경기 등 여러 변수를 지켜본 뒤 신중하게 매입하려는 실수요자들이 많기 때문이다"고 분석했다. 2014년 매매시장에 대한 전망에 대해서는 45.2%가 보합세를 유지할 것으로 응답했다. 이어 1~3% 상승이 37.1%를 기록했다. 하락(11.3%)보다는 소폭이라도 상승(43.7%)을 예상하는 응답자가 4배 가까이 더 많았다. 올 주택시장을 좌우할 최대 변수로는 21.5%가 국내외 경기회복을 꼽았다. 이어 전셋값 폭등(20.9%), 부동산정책과 금리상승이 각각 13.7%로 공동 3위를 기록했다. 주택구입 결정에 영향을 끼친 정부정책으로는 다주택자 양도세 중과 폐지가 31.1%로 1위를 차지했다. 다음으로 취득세 영구인하(29.9%)와 서민주택구입자금 저리대출 확대(18.5%)가 2·3위를 올랐다. 공유형 모기지 시행은 4.7%에 그쳤다. 구입하려는 주택의 크기는 전용면적 60㎡초과~85㎡이하가 55.0%로 가장 많았고, 주택 구입 이유로는 '내 집 마련'이 31.1%, '투자'가 25.7%로 파악됐다.

2014-01-12 10:57:32 박선옥 기자
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[쇼핑]NS홈쇼핑, '새해 대잔치' 할인 행사 전개

NS홈쇼핑이 13일 TV홈쇼핑 구매자를 대상으로 설날 음식부터 차례상 준비까지 쉽게 준비하고 덤으로 선물까지 증정하는 '새해 복 많이 대잔치' 할인 행사를 벌인다. 홈쇼핑 이용자가 늘어남에 따라 최근에는 설날 장보기도 홈쇼핑에서 준비하는 주부들이 증가하고 있다. 이에 NS홈쇼핑은 주말과 평일 낮시간에 설상과 차례상에 필요한 상품군을 주로 편성하고 TV홈쇼핑 고객들에 한해서만 진행하는 프로모션을 준비했다고 밝혔다. '새해 복 많이 대잔치' 프로모션은 13일 오전 6시부터 24일 새벽 2시까지 TV홈쇼핑(인터넷라이브몰·심야방송·T-COM 포함)에서 상품을 3개 이상 구매 시 사은품을 증정한다. 사은품은 하림 하이포크 '새우젓으로 맛을 낸 햄(200g)' 10캔이고, 2월 19일에서 오후 9시사이 일괄 배송된다. 상품은 할인 쿠폰 가격을 제외한 3만원 이상 결제금액만 해당되며, 행사 기간 내 방송되는 상품에 한해서만 적용된다. 건강기능식품·보험·여행·휴대폰·서비스·렌탈 및 지난 방송 상품은 제외된다. (취소/반품시 제외, 사은품 중복지급 불가) NS홈쇼핑 관계자는 "설날에는 설상과 차례 음식을 장만하고 선물까지 구입하느라 가계 지출에 부담을 느끼기 쉽다"며 "NS홈쇼핑은 소비자들이 많은 혜택을 받을 수 있도록 푸짐한 사은품을 증정하는 프로모션과 할인 이벤트 등 다양한 설날 마케팅을 진행하고 있다"고 전했다. 이와 별도로 NS홈쇼핑은 설날 음식 및 차례상 준비에 도움이 될 수 있도록 13일 오후 3시35분에는 상주반건시를, 15일 오후 5시55분에는 사조해물만두, 16일 오후 6시 35분에는 용대리황태, 17일 오전 11시35분에는 전철우 LA갈비 등 상품을 집중 편성했다.

2014-01-12 10:56:53 정영일 기자
하나금융, 새비전 '글로벌 금융그룹'

하나금융그룹운 글로벌 금융그룹으로 발돋움하기 위해 2025년을 목표시점으로 그룹의 새로운 비전인 '신뢰받고 앞서가는 글로벌 금융그룹'을 발표했다고 12일 밝혔다. 새로운 비전은 신뢰를 핵심 기반으로 시장의 변화에서 기회를 선점할 수 있는 차별화된 역량을 보유하고 글로벌 시장에서 신성장의 돌파구를 마련해 세계 유수의 글로벌 플레이어 대열에 합류한다는 것을 의미한다. 하나금융은 비전 달성을 위한 전략목표로 ▲이익 기준 국내 1위 은행 ▲글로벌 비중 40% ▲비은행 비중 30% ▲브랜드 신뢰도 제고 등을 제시했다. 전략목표를 양적 성장을 의미하는 자산 기준이 아닌 질적인 성장을 의미하는 이익 기준으로 설정한 것은 저성장, 저마진의 시장 환경과 바젤III 시행에 따른 자본요건 강화로 외형 중심의 자산 증대에 제약이 클 것으로 예상되는 환경변화에 적극적으로 대응하기 위함. 비전의 목표시점인 2025년의 하나금융그룹의 모습은 세전이익 기준 1조9580억(2012년말 기준)에서 3배 증가한 약 6조원이다. 글로벌 부문은 2012년말 기준 2370억(그룹내 비중 15.7%)에서 2025년에는 9배 증가한 약 2조원으로 그룹내 이익 비중이 약 40%를 차지하게 된다. 하나금융그룹은 현재 24개국 127개의 글로벌 네트워크를 보유하고 있다. 비은행 부문은 2012년말 기준 1720억(그룹내 비중 11.4%)에서 2025년에는 9배 증가한 약 1조5000억원으로 그룹내 이익 비중이 약 30%를 차지하게 되며, 안정적인 사업포트폴리오 구축과 시너지를 기반으로 진정한 종합금융서비스를 제공하게 될 것이다. 비은행 부문의 확대를 위해 포트폴리오 관리 선진화를 통한 자산관리 강화와 차세대 보장성 상품 등 신상품 개발로 수수료수입을 증대시키고, 카드 부문 통합에 따른 시너지 확대를 통해 안정적이고 균형적인 금융수익의 성장을 이룰 계획이다.

2014-01-12 10:45:50 박정원 기자
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[쇼핑]롯데百 아울렛, 설 맞이 할인행사 마련

2014년 설 시즌을 맞아 아웃렛에서도 명절 선물세트 판매에 돌입한다. 롯데백화점은 '파주점', '김해점', '이천점', '서울역점' 등 아웃렛 점포에 명절 선물세트 특설 행사장을 마련하고, 아웃렛 특성에 맞게 다양한 상품을 합리적인 가격에 선보인다. 또 이용객이 많은 주말에는 다양한 이벤트를 벌여 쇼핑 재미를 더할 예정이다. 먼저 '서울역점'에서는 다양한 패션 선물 상품을 선보이는 '1주년 축하 페스티벌'을 연다. 4층 이벤트 홀에서는 오는 19일까지 '아웃도어· 여성패션 초특가 상품전', '탠디 구두 특집전' 등 다양한 상품 행사를 전개하고, '1주년 축하 균일가 상품전', 'Crazy Price 상품전' 등 최대 70% 할인된 초특가 상품들도 선보인다. 또 2층 '설 특설 행사장'에서는 20~28일까지 '설 감사 선물 상품전'을 진행한다. 베네통·시슬리·데상트·메트로시티 등 9개 브랜드가 참여하며 양말·지갑 등을 30~70% 할인 판매한다. '이천점', '김해점', '파주점' 각 점 '향토 특산물관'에서는 다양한 지역특화 상품을 선보인다. '이천점'은 17일~2월 2일까지 행사를 통해 '실속 갈비세트 1호'등을 10만3000원에 선이고 '김해점'은 24~30일까지 김해에서 생산되는 상품들을 선물세트로 구성해 '김해 진영 단감 선물세트' 2만2000원, '통도사 참 송엽주'을 1만2000원에 내놨다. 다양한 이벤트도 마련된다. '서울역점'에서는 18일 구매객을 대상으로 간단한 게임을 통해 떡을 증정하는 이벤트를, 30일에는 당일 구매객을 대상으로 '갑오년 신년 운세 서비스'를 벌인다. '파주점'에서는 25일 전통놀이를 체험하고 미션 게임에 따라 사은품을 받을 수 있는 '민속놀이 3종 미션', '김해점'은 18일과 19일 '즐거운 설맞이 가오리연 만들기' 등 점포별로 특색 있는 이벤트를 준비한다.

2014-01-12 10:45:26 정영일 기자
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대형마트도 복고 드라마 영향…90년 '보이런던' 등 '인기 컴백'

최근 종영한 tvN 드라마 '응답하라 1994'등의 영향으로 추억의 90년대 의류 브랜드들이 대형 마켓에서 새롭게 주목 받고 있다. 90년대 브랜드가 촌스럽다는 기존의 인식이 '응사' 힛트 이후 친숙한 이미지로 변화한 것이다. 또 상대적으로 옷값이 비싼 겨울 시즌에 저렴한 가격대와 실용적인 디자인도 한 몫했다. 이마트의 경우 이 드라마의 방영 시점인 10월 하순 이마트몰에 입점한 뱅뱅의 경우 11월부터 현재까지 전월 대비 매출이 2~3배 가량 늘어나는 등 특수를 톡톡히 보고 있는 것으로 나타났다. 캐주얼 힙합 브랜드로 새롭게 부활한 '보이런던(BOY LONDON)'도 '응사'가 인터넷을 휩쓴 12월 중순 이마트몰에 처음 입점했다. 영국 브랜드인 보이런던은 90년대 중후반 '서태지와 아이들'의 멤버 이주노씨가 착용하면서 당시 젊은이들의 선풍적인 인기를 끌었었다. 그러다 2000년대 들어 인기가 사그러들자 시장에서 조용히 자취를 감췄었다. 하지만 최근에는 지난 2012년 브랜드 콘셉트를 개편하고 정식 유통라인을 갖춰 재런칭했다. 전성기 때를 떠올릴 만큼 큼지막하게 박힌 영문 로고와 독수리 문양을 당시 그대로 재현한 것이 특징이다. 여기에 그룹 빅뱅의 지드래곤이 이 복장을 착용하고, '응사'에서 주연배우들이 입기 시작하면서 10대와 20대에게 입소문을 타 연 10배 이상 매출이 늘고 있는 것으로 나타났다. 이런 가운데 이마트몰이 90년대 대중 브랜드로 친숙했던 브랜드들을 모아 '응답하라 이마트, 추억의 브랜드 모음전'을 31일까지 열고 20년 전 가격으로 판매해 주목을 받고 있다. 지난 1일부터 시작한 이 행사는 첫 일주일간 매출이 일반 의류 기획전의 매출 2~3배(2500만원 가량)를 웃도는 등 추억 마케팅 효과가 나타나고 있다. 참여 브랜드는 뱅뱅·비키·SI·베스띠벨리·체이스컬트 등 총 10개로 90년대부터 2000년대 초반까지 인기 있었던 대중 브랜드를 위주로 구성했다. 가격은 1~5만원대. 여성용 원피스와 스커트 3만원대, 니트 의류 2만원대, 기모 팬츠 3~5만원대 등으로 저렴하다. 캐주얼 패딩 점퍼도 1만원대, 기본 티셔츠 7000~9000원대, 청바지 1만원대로 초저가 수준이다. 이 기획전이 행사 첫 주부터 판매 성과를 낸 것은 지난해 하반기부터 올 연초까지 이어지고 있는 드라마 인기 때문인 것으로 이마트는 분석하고 있다. 송하영 이마트몰 의류 바이어는 "90년대 브랜드에 촌스럽다는 인식 대신 친근감을 주게 된 것이 가장 큰 '응사' 효과이다"며 "저렴한 가격과 맞물려 반짝 특수를 누리고 있는 상황이다"고 밝혔다.

2014-01-12 10:44:58 정영일 기자
'국내 시장은 포화'...금융권 해외진출로 수익성 개선 노려

금융사들이 수익성을 개선하기 위해 포화상태로 치닫고 있는 국내 시장에서 벗어나 해외로 눈을 돌리고 있다. 13일 금융권에 따르면 올들어 금융감독원장은 물론 각 금융기관 수장들이 잇따라 해외 진출에 대해 강조하고 있는 것으로 나타났다. 이처럼 금융업계가 해외 진출에 나서는 것은 경쟁이 치열해진 국내 금융업계를 벗어나 안정적인 먹거리를 찾아야 할 필요성이 있기 때문이다. 지난 3일 최수현 금융감독원장은 서울 중구 소공동 롯데호텔에서 열린 범금융기관 신년인사회에 참석, 금융업계 수장들에게 경영체질 개선과 해외진출 확대 등에 힘써 달라고 주문했다. 최근 저금리 기조에 따른 수익성 악화로 고전하고 있는 금융업계가 새로운 성장 동력을 찾으려면 해외 진출에 적극적으로 나서야 한다는 인식이 점차 확산되고 있다. 금융권 수장들 또한 지속적으로 해외진출을 강조하고 있다.한동우 신환금융 회장은 최근 저금리, 저성장 기조에서 탈피하기 위해서는 글로벌 현지화와 신시장 개척에 박차를 가해야 한다고 강조했다. 농협금융지주도 해외 진출에 박차를 가하고 있다. 임종룡 NH농협금융지주 회장은 최근 농업 생산과 유통 노하우와 기술력을 해외에 전파하는 데 농협금융이 적극적으로 지원할 방침이라고 밝혔다. 보험업계의 해외 시장에 대한 열망 또한 더욱 뜨거워질 전망이다. 코리안 리 원종규 사장은 신년 간담회에서 향후 해외 판매 비중을 80%까지 끌어 올리고 외국 손보사를 인수할 방침을 정했다고 말한 바 있다. 한화생명 차남규 사장도 앞으로의 5대 중점 경영전략을 발표하면서 올해 부터 해외법인을 빠른 시일내 안정화 시키고 새로운 사업 기회를 발굴할 예정이라고 설명했다. 해외펀드 등의 수익추구형 자산 등의 투자대상 다각화를 통해 위험은 최소화할 방침이다. 안정적 배당수익 획득이 가능한 해외자산 운용사 인수를 추진해 신규 수익기반을 발굴 할 예정이다. 금융업계 관계자는 "현재 걸음마 단계인 금융사들의 해외 영업이 결실을 맺으려면 현지에서 더욱 적극적인 영업이 이루어져야 한다"며 "국내에서 수익이 한계에 부딪힌 상황에서 더 많은 금융사들의 해외로 눈을 돌릴 전망"이라고 말했다.

2014-01-12 10:33:13 박정원 기자
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'거북목 증후군'...아이들 키 성장에 치명적

겨울방학은 아이들이 키 크는데 가장 중요한 시기지만 잘못된 생활습관이 오히려 키 성장에 방해를 줄 수 있다. 성장기 아이들은 뼈가 유연해 곧고 바른 자세가 필요한데 대부분의 아이들은 컴퓨터나 스마트폰 등을 사용하면서 불안한 자세를 오래 유지한다. 이런 잘못된 자세를 키우는 생활습관이 키 성장에 악영향을 미치는 것이다. 그중 일자목이라 불리는 거북목 증후군은 목디스크와 같은 척추 질환과 척추 변형을 가져와 성장기 아이들에게 치명적이다. 거북목 증후군의 주된 증상은 목이 뻣뻣해지며 어깨와 등에서도 통증이 생기는 것이다. 눈도 쉽게 피로해지고 손이 저린 증상이 지속돼도 거북목 증후군을 의심해야 한다. 집에서 자녀가 거북목인지 아닌지 알아보는 방법은 간단하다. 우선 자녀를 곧게 서게 한 후 귀 중간에서부터 아래로 가상의 선을 긋는다. 그 선이 어깨 중간을 통과하면 정상이고 중간보다 앞으로 2.5㎝정도 나와 있으면 거북목으로 진행 중이라는 신호다. 5㎝ 이상 나와 있으면 심각한 거북목 상태다. 이와 함께 평소 어깨가 구부정하게 굽어 있고 목을 쭉 빼는 습관 있다면 바른 자세를 갖도록 유도해야 한다. 특히 나쁜 자세의 원인이 되는 컴퓨터나 스마트폰 사용 시간을 제한하고 적절한 스트레칭을 하도록 해야 한다. 신정연 청담튼튼병원 키우리성장클리닉 원장은 "잘못된 생활습관과 잦은 컴퓨터 사용 등으로 인한 거북목 아이들이 늘고 있다. 거북목은 성장에도 치명적일 수 있는 만큼 평소 바른 자세를 유지하는 것이 무엇보다 중요하며 거북목 증상이 보인다면 바로 병원을 찾아 교정을 받는 것이 좋다"고 조언했다.

2014-01-12 10:08:30 황재용 기자