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냉찜질 VS 온찜질...언제, 어떻게 해야 할까

등산을 하다 발목을 삐었다면 냉찜질을 해야 한다. 하지만 온찜질을 하거나 냉·온찜질을 혼용하는 경우가 종종 있다. 냉·온찜질을 혼용하거나 필요한 찜질이 아닌 다른 찜질을 할 경우 증상과 통증이 심해지고 부종을 일으켜 다른 합병증을 유발할 수 있다. 따라서 부상이나 부위, 증상에 따라 어떤 찜질이 필요한지 평소에 알아두는 것이 좋다. ◆부상 후 3일까지는 냉찜질…이후 온찜질 해야 보통 온찜질은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 해 관절을 부드럽게 한다. 냉찜질은 혈관을 수축시켜 손상 부위의 혈류를 감소시키는 역할을 해 부종 예방에 도움이 된다. 따라서 부상이 발생하고 2~3일 정도는 냉찜질로 부종과 염증을 가라앉히고 이후에는 온찜질을 하는 것이 효과적이다. 하지만 부상 후 3일 이상이 지나더라도 손상 부위에 계속 열이 나고 부어있다면 냉찜질이 도움이 된다. 타박상에 따른 멍에도 혈관을 수축시키는 냉찜질이 적당하고 심한 운동 후에는 근육이 부어 오르거나 관절에 염증이 발생할 가능성이 높기 때문에 뜨거운 물로 목욕하거나 사우나를 하는 것보다 찬물을 사용하는 것이 바람직하다. 급성 손상으로 출혈이나 부종·염증이 생겼을 경우에도 냉찜질이 좋다. 반면 온찜질은 뻣뻣해진 관절과 뭉친 근육을 풀어준다. 따라서 관절염과 같은 퇴행성 질환이나 요통·어깨 결림·오십견 등 만성 통증이 있다면 온찜질을 해야 한다. 운동 후 통증이 없고 단순히 관절에 뻑뻑함을 느끼고 삐걱거리는 소리가 나는 경우에도 온찜짐을 하는 것이 효과적이다. 찜질을 할 때 너무 뜨겁고 차가우면 근육이 놀라거나 피부가 손상될 수 있기 때문에 온도 조절에 신경 써야 한다. 뜨겁거나 얼린 찜질팩이나 수건을 다른 수건으로 감싸 온도를 조절하면 되는데 온찜질은 한번에 20~30분, 하루에 2~3번 하는 것이 적당하고 냉찜질은 15분 미만으로 하는 것이 좋다. 이와 함께 예방이 더 중요하다는 것을 기억해야 한다. 운동 전에는 최소 10분 정도 스트레칭을 해 몸을 이완시키고 몸의 온도를 높여주는 것으로 부상을 방지할 수 있다. 특히 관절염이나 만성통증이 있는 환자라면 항상 아픈 부위 보온에 신경 써야 한다. 경봉수 바른세상병원 원장은 "증상에 따라 올바른 찜질을 하는 것은 증상을 완화하고 부기를 가라앉히는 등의 효과를 볼 수 있다. 하지만 부상 후 찜질에도 통증이나 부기가 없어지지 않는다면 신체 손상이나 질환이 악화됐을 가능성이 높기 때문에 정확한 진단과 검사를 받아야 한다"고 조언했다.

2014-01-12 10:58:32 황재용 기자
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[쇼핑]NS홈쇼핑, '새해 대잔치' 할인 행사 전개

NS홈쇼핑이 13일 TV홈쇼핑 구매자를 대상으로 설날 음식부터 차례상 준비까지 쉽게 준비하고 덤으로 선물까지 증정하는 '새해 복 많이 대잔치' 할인 행사를 벌인다. 홈쇼핑 이용자가 늘어남에 따라 최근에는 설날 장보기도 홈쇼핑에서 준비하는 주부들이 증가하고 있다. 이에 NS홈쇼핑은 주말과 평일 낮시간에 설상과 차례상에 필요한 상품군을 주로 편성하고 TV홈쇼핑 고객들에 한해서만 진행하는 프로모션을 준비했다고 밝혔다. '새해 복 많이 대잔치' 프로모션은 13일 오전 6시부터 24일 새벽 2시까지 TV홈쇼핑(인터넷라이브몰·심야방송·T-COM 포함)에서 상품을 3개 이상 구매 시 사은품을 증정한다. 사은품은 하림 하이포크 '새우젓으로 맛을 낸 햄(200g)' 10캔이고, 2월 19일에서 오후 9시사이 일괄 배송된다. 상품은 할인 쿠폰 가격을 제외한 3만원 이상 결제금액만 해당되며, 행사 기간 내 방송되는 상품에 한해서만 적용된다. 건강기능식품·보험·여행·휴대폰·서비스·렌탈 및 지난 방송 상품은 제외된다. (취소/반품시 제외, 사은품 중복지급 불가) NS홈쇼핑 관계자는 "설날에는 설상과 차례 음식을 장만하고 선물까지 구입하느라 가계 지출에 부담을 느끼기 쉽다"며 "NS홈쇼핑은 소비자들이 많은 혜택을 받을 수 있도록 푸짐한 사은품을 증정하는 프로모션과 할인 이벤트 등 다양한 설날 마케팅을 진행하고 있다"고 전했다. 이와 별도로 NS홈쇼핑은 설날 음식 및 차례상 준비에 도움이 될 수 있도록 13일 오후 3시35분에는 상주반건시를, 15일 오후 5시55분에는 사조해물만두, 16일 오후 6시 35분에는 용대리황태, 17일 오전 11시35분에는 전철우 LA갈비 등 상품을 집중 편성했다.

2014-01-12 10:56:53 정영일 기자
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[쇼핑]롯데百 아울렛, 설 맞이 할인행사 마련

2014년 설 시즌을 맞아 아웃렛에서도 명절 선물세트 판매에 돌입한다. 롯데백화점은 '파주점', '김해점', '이천점', '서울역점' 등 아웃렛 점포에 명절 선물세트 특설 행사장을 마련하고, 아웃렛 특성에 맞게 다양한 상품을 합리적인 가격에 선보인다. 또 이용객이 많은 주말에는 다양한 이벤트를 벌여 쇼핑 재미를 더할 예정이다. 먼저 '서울역점'에서는 다양한 패션 선물 상품을 선보이는 '1주년 축하 페스티벌'을 연다. 4층 이벤트 홀에서는 오는 19일까지 '아웃도어· 여성패션 초특가 상품전', '탠디 구두 특집전' 등 다양한 상품 행사를 전개하고, '1주년 축하 균일가 상품전', 'Crazy Price 상품전' 등 최대 70% 할인된 초특가 상품들도 선보인다. 또 2층 '설 특설 행사장'에서는 20~28일까지 '설 감사 선물 상품전'을 진행한다. 베네통·시슬리·데상트·메트로시티 등 9개 브랜드가 참여하며 양말·지갑 등을 30~70% 할인 판매한다. '이천점', '김해점', '파주점' 각 점 '향토 특산물관'에서는 다양한 지역특화 상품을 선보인다. '이천점'은 17일~2월 2일까지 행사를 통해 '실속 갈비세트 1호'등을 10만3000원에 선이고 '김해점'은 24~30일까지 김해에서 생산되는 상품들을 선물세트로 구성해 '김해 진영 단감 선물세트' 2만2000원, '통도사 참 송엽주'을 1만2000원에 내놨다. 다양한 이벤트도 마련된다. '서울역점'에서는 18일 구매객을 대상으로 간단한 게임을 통해 떡을 증정하는 이벤트를, 30일에는 당일 구매객을 대상으로 '갑오년 신년 운세 서비스'를 벌인다. '파주점'에서는 25일 전통놀이를 체험하고 미션 게임에 따라 사은품을 받을 수 있는 '민속놀이 3종 미션', '김해점'은 18일과 19일 '즐거운 설맞이 가오리연 만들기' 등 점포별로 특색 있는 이벤트를 준비한다.

2014-01-12 10:45:26 정영일 기자
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대형마트도 복고 드라마 영향…90년 '보이런던' 등 '인기 컴백'

최근 종영한 tvN 드라마 '응답하라 1994'등의 영향으로 추억의 90년대 의류 브랜드들이 대형 마켓에서 새롭게 주목 받고 있다. 90년대 브랜드가 촌스럽다는 기존의 인식이 '응사' 힛트 이후 친숙한 이미지로 변화한 것이다. 또 상대적으로 옷값이 비싼 겨울 시즌에 저렴한 가격대와 실용적인 디자인도 한 몫했다. 이마트의 경우 이 드라마의 방영 시점인 10월 하순 이마트몰에 입점한 뱅뱅의 경우 11월부터 현재까지 전월 대비 매출이 2~3배 가량 늘어나는 등 특수를 톡톡히 보고 있는 것으로 나타났다. 캐주얼 힙합 브랜드로 새롭게 부활한 '보이런던(BOY LONDON)'도 '응사'가 인터넷을 휩쓴 12월 중순 이마트몰에 처음 입점했다. 영국 브랜드인 보이런던은 90년대 중후반 '서태지와 아이들'의 멤버 이주노씨가 착용하면서 당시 젊은이들의 선풍적인 인기를 끌었었다. 그러다 2000년대 들어 인기가 사그러들자 시장에서 조용히 자취를 감췄었다. 하지만 최근에는 지난 2012년 브랜드 콘셉트를 개편하고 정식 유통라인을 갖춰 재런칭했다. 전성기 때를 떠올릴 만큼 큼지막하게 박힌 영문 로고와 독수리 문양을 당시 그대로 재현한 것이 특징이다. 여기에 그룹 빅뱅의 지드래곤이 이 복장을 착용하고, '응사'에서 주연배우들이 입기 시작하면서 10대와 20대에게 입소문을 타 연 10배 이상 매출이 늘고 있는 것으로 나타났다. 이런 가운데 이마트몰이 90년대 대중 브랜드로 친숙했던 브랜드들을 모아 '응답하라 이마트, 추억의 브랜드 모음전'을 31일까지 열고 20년 전 가격으로 판매해 주목을 받고 있다. 지난 1일부터 시작한 이 행사는 첫 일주일간 매출이 일반 의류 기획전의 매출 2~3배(2500만원 가량)를 웃도는 등 추억 마케팅 효과가 나타나고 있다. 참여 브랜드는 뱅뱅·비키·SI·베스띠벨리·체이스컬트 등 총 10개로 90년대부터 2000년대 초반까지 인기 있었던 대중 브랜드를 위주로 구성했다. 가격은 1~5만원대. 여성용 원피스와 스커트 3만원대, 니트 의류 2만원대, 기모 팬츠 3~5만원대 등으로 저렴하다. 캐주얼 패딩 점퍼도 1만원대, 기본 티셔츠 7000~9000원대, 청바지 1만원대로 초저가 수준이다. 이 기획전이 행사 첫 주부터 판매 성과를 낸 것은 지난해 하반기부터 올 연초까지 이어지고 있는 드라마 인기 때문인 것으로 이마트는 분석하고 있다. 송하영 이마트몰 의류 바이어는 "90년대 브랜드에 촌스럽다는 인식 대신 친근감을 주게 된 것이 가장 큰 '응사' 효과이다"며 "저렴한 가격과 맞물려 반짝 특수를 누리고 있는 상황이다"고 밝혔다.

2014-01-12 10:44:58 정영일 기자
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'거북목 증후군'...아이들 키 성장에 치명적

겨울방학은 아이들이 키 크는데 가장 중요한 시기지만 잘못된 생활습관이 오히려 키 성장에 방해를 줄 수 있다. 성장기 아이들은 뼈가 유연해 곧고 바른 자세가 필요한데 대부분의 아이들은 컴퓨터나 스마트폰 등을 사용하면서 불안한 자세를 오래 유지한다. 이런 잘못된 자세를 키우는 생활습관이 키 성장에 악영향을 미치는 것이다. 그중 일자목이라 불리는 거북목 증후군은 목디스크와 같은 척추 질환과 척추 변형을 가져와 성장기 아이들에게 치명적이다. 거북목 증후군의 주된 증상은 목이 뻣뻣해지며 어깨와 등에서도 통증이 생기는 것이다. 눈도 쉽게 피로해지고 손이 저린 증상이 지속돼도 거북목 증후군을 의심해야 한다. 집에서 자녀가 거북목인지 아닌지 알아보는 방법은 간단하다. 우선 자녀를 곧게 서게 한 후 귀 중간에서부터 아래로 가상의 선을 긋는다. 그 선이 어깨 중간을 통과하면 정상이고 중간보다 앞으로 2.5㎝정도 나와 있으면 거북목으로 진행 중이라는 신호다. 5㎝ 이상 나와 있으면 심각한 거북목 상태다. 이와 함께 평소 어깨가 구부정하게 굽어 있고 목을 쭉 빼는 습관 있다면 바른 자세를 갖도록 유도해야 한다. 특히 나쁜 자세의 원인이 되는 컴퓨터나 스마트폰 사용 시간을 제한하고 적절한 스트레칭을 하도록 해야 한다. 신정연 청담튼튼병원 키우리성장클리닉 원장은 "잘못된 생활습관과 잦은 컴퓨터 사용 등으로 인한 거북목 아이들이 늘고 있다. 거북목은 성장에도 치명적일 수 있는 만큼 평소 바른 자세를 유지하는 것이 무엇보다 중요하며 거북목 증상이 보인다면 바로 병원을 찾아 교정을 받는 것이 좋다"고 조언했다.

2014-01-12 10:08:30 황재용 기자
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롯데리아, 고객 의견 수렴 위한 설문조사 시행

롯데리아가 고객 의견을 수렴하기 위한 페이스북 설문조사 이벤트를 오는 13일부터 17일까지 5일간 벌인다. 회사 측은 이번 조사가 고객과의 직접적인 교류를 통해 서비스 개선 및 신메뉴 개발에 고객 의견을 적극 반영하고 고객과 소통할 수 있는 브랜드로 다가가기 위한 일환으로 마련됐다고 설명했다. 설문 내용은 '고객이 생각하는 패스트푸드는 무엇인가?', '패스트푸드에서 개선돼야 하는 것은 무엇인가?'와 같이 패스트푸드 업계 전반에 걸친 고객 인식과 개선점을 묻는 질문을 비롯해 '롯데리아에서 제공받고 싶은 서비스는 무엇인가?'처럼 이용시 불편사항이나 서비스 개선 요구사항에 대한 것들이다. 설문에 참여한 300명에게는 롯데리아 치즈스틱 모바일 교환권을 증정하며, 설문 조사 결과는 추후 롯데리아 페이스북에 콘텐츠로 제작해 공개한다. 이벤트 참여는 롯데리아 공식 페이스북과 PC를 통해 참여 가능하다. 롯데리아 관계자는 "올해는 고객과 적극적인 소통을 위해 다양한 창구를 활용 할 계획이다"며 "국내 최초의 패스트푸드점이자 대한민국 대표 외식 프랜차이즈 브랜드로 35주년을 맞이하는 해인 만큼 소비자 의견에 귀 기울여 고객과 소통하기 위해 노력할 것이다"고 밝혔다.

2014-01-12 10:08:00 정영일 기자
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올해 스포츠 행사 풍성…연초부터 TV 판매량 급증

다음달 소치 동계올림픽을 시작으로 6월에는 브라질 월드컵, 9월에는 인천 아시안게임 까지. 2014년은 대형 스포츠 이벤트가 잇따라 열리는 해이다. 이를 반영하듯 온라인 마켓에서는 벌써부터 대형·고화질 TV의 수요가 크게 증가한 것으로 나타났다. 12일 주요 온라인몰에 따르면 최근 한 달간 TV 판매량이 전년 동기 대비 20% 증가했다. 주요 판매 제품 가운데 스포츠를 실감나게 볼 수 있는 40인치 이상의 대형 TV와 고화질 풀HD TV 판매량은 같은 기간 각각 30%와 20% 씩 증가한 것으로 나타났다. G마켓에서는 최근 한달 동안 LED TV 판매가 전년 대비 20% 증가했다. 그 중에서도 중·소브랜드 제품 판매는 62% 늘어난 것으로 집계됐다. G마켓 TV 베스트셀러에는 중소브랜드의 40인치 이상 제품이 다수 올라오는 등 대형 TV 중심으로 인기를 얻고 있다는 것이다. 옥션에서도 최근 한 달간 전년 동기 대비 LED TV의 판매량이 55% 증가했다. LG 3DTV(50인치)는 2배 이상 증가했고, LG LED TV(50인치)은 55% 판매가 늘었다. 중소브랜드의 LED TV(50인치)의 경우 3배 이상 판매가 늘었다. 가장 인기 있는 제품으로는 LG의 42인치 Full-HD LED TV로 화질이 좋은 HD LED TV가 인기를 그는 것으로 나타났다. 이런 가운데 인터파크는 삼성과 LG를 비롯해 중소브랜드 TV 등 가전제품을 특가에 판매하는 '2014, 내 방에서 즐기는 세계 스포츠 대전'을 열고 있다. 옥션 가전전문관에서도 현재 가전제품의 특가찬스 기획전을 벌이고 있어 다양한 TV를 최대 32% 할인된 가격에 구매할 수 있다. 인터파크 쇼핑 디지털 가전팀 이영화 팀장은 "약 한달 앞으로 다가온 소치 동계올림픽 때문에 연초부터 대형 및고화질 TV 판매량이 눈에 뛰게 증가하고 있다"며 "올해에는 동계올림픽·월드컵·아시안게임 등 국제 스포츠 빅 이벤트가 몰려있어 가정에서 현장의 생동감을 느낄 수 있는 관련 가전 제품이 호황을 누릴 것으로 예상한다"고 말했다.

2014-01-12 09:21:37 정영일 기자
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의료계 결국 총파업 강행…3월 3일 본격 투쟁 돌입

의료계가 결국 오는 3월 3일부터 총파업을 시작한다. 대한의사협회 의료제도 바로 세우기를 위한 비상대책위원회는 11일 오후 5시부터 서울 이촌동 의협회관에서 '2014년 의료제도 바로세우기 전국 의사 총파업 출정식'을 열고 의료계 대표자들의 뜻을 모아 총파업 투쟁을 강행한다고 밝혔다. 이들은 이날 오후 5시부터 12일 새벽 1시30분까지 난상토론을 벌인 끝에 총파업 결의문을 채택했으며 회원 투표를 거쳐 총파업을 진행하기로 결정했다. 이들은 결의문을 통해 "정부가 일방적으로 추진하고 있는 원격의료법 개정안과 투자활성화대책을 반대한다. 또 잘못된 건강보험제도의 근본적인 개혁을 강력히 요구한다"고 말했다. 특히 이들은 "정부가 의료계의 의견을 무시하고 이런 정책을 추진한다면 총파업을 강행하겠다"고 경고했다. 이어 "정부가 제안한 민관 협의체에는 참여하지 않겠다. 의료계의 요구를 협의하기 위한 새로운 협의체를 정부에 제안하겠다"고 덧붙였다. 다만 이들은 정부의 입장 변화에 따라 총파업을 유보할 수도 있다는 단서를 달았다. 이들은 "정부의 올바른 판단이 필요하다. 정부가 입장 변화를 보이면 파업을 유보할 수도 있으며 그 결정은 비대위가 한다"고 설명했다. 이와 함께 의료계는 '반나절 휴진 투쟁'도 진행할 방침이다. 오는 14일 열리는 국무회의에서 원격의료 허용 등의 내용이 담긴 '의료법 개정안'이 통과되면 전국 시도의사회들이 본격적인 반나절 휴진을 시작하겠다는 것이다. 한편 정부와 새누리당은 12일 국회에서 긴급 당정협의를 열고 의료계 총파업 논란에 대한 방안을 마련할 계획이다. 회의에는 국회 보건복지위 소속 새누리당 의원들과 문형표 보건복지부 장관, 이영찬 복지부 차관 등이 참석할 예정이다.

2014-01-12 06:38:58 황재용 기자