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[캠퍼스특집] 새학기 멋부리기 전 건강 체크 포인트!

겨울과 봄 사이 환절기는 여자들을 고민에 빠지게 만드는 시기다. 변덕스러운 날씨에 면역력이 저하돼 여러 질환에 노출되기 쉽기 때문이다. 하지만 건강이 뒷받침돼야 아름다움도 찾을 수 있는 법. 새로운 시작을 알리는 새 학기에도 미모 가꾸기를 게을리 할 수 없는 여학생들이 주의해야 할 건강 지침을 알아보자. ◆따뜻한 자궁이 여자를 건강하게 한다. 미니스커트는 여성의 각선미를 살려주는 일등 공신으로 사계절 내내 사랑받는 아이템이다. 하지만 하체가 낮은 외부 온도에 지속적으로 노출되면 하복부 체온이 낮아져 자궁 건강에 이상이 올 수 있다. 특히 혈액순환이 원활하지 못하면 생리 후의 찌꺼기나 노폐물의 배출이 제대로 이뤄지지 않아 난소낭종이나 자궁근종의 원인으로 작용할 수도 있다. 자궁 건강을 위해 가장 중요하게 체크할 부분은 아랫배를 따뜻하게 유지하는 것이다. 추운 곳에 오래 머물러 있지 말고 찬 음식이나 생리통을 유발하는 카페인도 가급적 피하는 것이 좋다. 또 꽉 조이는 옷이나 스트레스, 단 음식 위주의 식습관과 비만도 자궁 건강을 위협할 수 있으니 주의해야 한다. ◆원활한 혈액순환이 예쁜 다리를 만든다. 체온이 낮아져 혈액순환이 원활하지 못하면 다리 혈관 건강에도 적신호가 켜진다. 환절기와 같이 기온 차가 심한 시기에는 건강한 사람도 평소와 다르게 다리가 쑤시거나 시린 증상을 느낄 수 있다. 특히 울퉁불퉁 혈관이 올라오거나 피부 위로 푸른 혈관이 비치는 하지정맥류 환자는 애초에 혈관이 늘어져 혈액이 정체돼 있는 상황이기 때문에 기온이 급격히 올라갔다 내려가는 환절기엔 혈액순환이 제대로 이뤄지기 힘들다. 때문에 다리가 무겁고 저리며 타는 듯한 피로감이 더욱 심해진다. 이를 예방하기 위해서는 여성들에게 인기가 많은 부츠나 하이힐, 스키니진과 같이 장시간 몸을 조이는 옷차림을 피해야 한다. 김재영 강남연세흉부외과 원장은 "다리의 각선미를 살릴 수 있는 아이템을 착용하기 전에 건강한 생활습관으로 다리 건강을 챙기는 것이 중요하다. 집에서는 편한 옷으로 갈아입은 후 스트레칭을 해주는 것이 좋고 신축성이 뛰어난 제품을 선택해 착용하는 것이 도움이 된다"고 말했다. 이어 "만약 하지정맥류 증상이 나타나면 전문의를 찾는 것이 가장 현명한 방법이다"라고 덧붙였다. ◆뜨거운 물은 피부를 건조하게 한다. 따뜻한 체온 유지가 여성들에게 좋다는 말에 체온을 올리려고 찜질방이나 사우나를 찾는 여성들도 많다. 하지만 고운 피부를 원한다면 찜질방은 그리 추천할 만한 장소가 아니다. 뜨거운 열기가 피부의 수분을 빼앗아 피부를 건조하게 만들기 때문이다. 게다가 지나치게 각질 제거를 하면 피부 보호막까지 손상시킬 수 있고 고온의 찜질은 얼굴 피부는 물론 두피까지 손상시킨다. 따라서 되도록이면 찜질은 간단하게 하고 세안을 할 때는 무리하게 피부를 문지르지 않는 것이 좋으며 찜질이나 온천욕 후에는 수분 크림 등으로 피부 보습을 도와줘야 한다.

2014-03-03 09:26:18 황재용 기자
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[캠퍼스특집] 환절기에는 한방 치료로 감기를 '한 방에 뚝'

최근 기승을 부리는 유행성 독감과 감기로 병원을 찾는 환자가 늘고 있다. 게다가 일교차가 큰 환절기가 되면서 면역력이 떨어져 감기 환자가 더욱 늘어날 것으로 전망된다. 하지만 한방 치료로 내 몸을 다스린다면 감기를 한 방에 잡을 수 있다. ◆생선·육고기 피하고 도라지·생강·오미자 등이 효과적 한의학에서는 감기를 '외부의 환경 변화, 기후 변화 등으로 나쁜 기운이 인체에 침입해서 나타나는 증상'이라고 정의하고 있다. 인체 내의 정기와 나쁜 기운이 싸우는 과정에서 열과, 기침 등의 감기 증상이 나타난다는 것이다. 이에 한의학에서는 우선 감기 치료를 위해 생선·육고기·생냉물 등을 먹지 않아야 한다고 설명한다. 먹고 나면 인체 내에서 열이 나 감기 증상이 더욱 심해지기 때문이다. 또 감기에 걸리면 체온이 상승하는 만큼 에너지 소비량이 늘어나 충분한 에너지를 섭취해야 하며 특히 감기에 대한 저항력을 기를 수 있는 단백질·비타민·미네랄 등이 풍부한 음식을 먹어야 한다. 이와 함께 감기와 기침에 좋은 한방 처방도 있다. 먼저 도라지는 기침을 가라앉히고 가래를 삭이는 효능이 있는 사포닌과 기관지에 좋은 타닌 성분을 다량 함유하고 있어 예로부터 호흡기 질환이나 감기 환자에게 도라지를 달여 마시게 했다. 또 초기 감기에는 생강과 파 뿌리, 귤껍질을 함께 넣어 달인 생강탕이 좋으며 홍차에 우유와 생강가루·생강토막을 넣어 만든 인디언차도 효과적이다. 이외에도 어린이가 기침을 할 때는 오미자에 맥문동·도라지 등의 한약재를 함께 넣어 달인 오미자차가 좋으며 파의 흰 뿌리 부분 역시 감기로 인한 두통과 오한을 낫게 해준다. 고창남 강동 경희대한방병원 한방내과 교수는 "평소 꾸준한 운동을 통해 몸의 저항력을 기르는 동시에 환절기 때는 충분한 휴식과 수면,·영양 공급이 필요하다. 또 녹황색 채소와 과일 등을 통해 감기를 사전에 예방하는 것이 가장 현명한 방법이다"라고 말했다.

2014-03-03 09:22:58 황재용 기자
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[캠퍼스특집] 황사와 미세먼지, 성대 건강에도 치명적

황사와 미세먼지는 호흡기 질환 등 다양한 질환을 유발하는데 요즘과 같이 건조한 날씨가 계속된다면 성대 건강에도 신경을 써야 한다. 야외에서 목소리를 조금만 크게 내도 건조한 대기와 찬바람으로 인해 성대에 심한 마찰이 발생하기 때문이다. 또 이런 상태에 장시간 노출되면 성대 점막까지 건조해져 성대 결절이나 성대 폴립 등의 음성 질환을 유발하는 세균이나 바이러스가 번식하게 된다. 대기 중의 초미세먼지도 성대 건강에 치명적인 영향을 미친다. 초미세먼지가 비상일 때에는 조금만 야외활동을 해도 목이 잠기거나 따가운 증세가 나타난다. 만약 증상이 지속된다면 후두염이나 기관지염 등을 의심해야 한다. 특히 후두염은 감기와 증상이 비슷해 제대로 치료를 받지 않는 경우가 많다. 2주 이상 목이 따갑거나 잠기는 증상이 계속되고 이물감이 있다면 즉시 병원을 찾아 진료를 받는 것이 좋다. 안철민 음성언어치료전문 프라나이비인후과 원장은 "야외활동 시에는 일반 마스크가 아닌 미세먼지 차단 효과가 있는 마스크를 사용해야 하며 하루 8잔 이상의 물을 마셔 성대와 기관지를 촉촉하게 유지시켜야 한다. 또 목이 잠긴다는 이유로 자주 하는 헛기침은 오히려 성대에 무리를 주는 행동인 만큼 되도록 하지 않는 것이 바람직하다"고 조언했다.

2014-03-03 09:14:04 황재용 기자
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[캠퍼스특집]온라인 마켓 등 '신학기 이벤트' 봇물

온라인 마켓들은 졸업·입학 시즌을 맞아 각종 할인 혜택을 앞세워 다양한 기획전을 열고 있다. 꼼꼼하게 따져보면 그동안 준비하지 못했던 신학기 준비물을 저렴한 가격에 알들하게 장만할 수 있어 좋다. 먼저 G마켓은 오는 3월 9일까지 컴퓨터와 가전, 패션과 뷰티 아이템을 비롯해 디지털·가구·패션·유아동·레저 용품 등 전 상품을 대상으로 12개월 무이자 할부 행사를 벌인다. '오늘만 디지털 무한특가' 코너를 통해 입학 시즌 수요가 많은 컴퓨터·노트북·디지털 카메라 등 대표 디지털 제품도 매일 특가에 할인 판매한다. 인기상품으로는 'HP 듀얼코어 노트북'(29만9000원), '레노버 올인원 PC'(C540, 73만9000원) 등이 있다. 신입생이 되면 새 신발·새 가방 등으로 멋을 내기 마련이다. 옥션에서는 3월 말까지 '신학기 봄맞이 스타일 기획전'을 열어 가방·시계·액세서리 등 패션 아이템과 향수·틴트 등 뷰티 상품을 최대 82% 할인된 가격에 선보인다. 상품은 가방·잡화·운동화·구두 등의 카테고리로 분류돼 매주 '금주의 히트 상품'을 새롭게 선보인다. 이외에도 저렴한 가격에 백팩과 스마트폰 케이스를 선물할 수 있는 '신학기 가방 할인대전'을 3월 초까지 실시한다. '슈피겐 SGP 클라스텐 리바나우스백팩'·아이패드 시리즈·갤럭시·LG와 넥서스 시리즈의 액세서리를 최대 40% 할인된 가격에 구매할 수 있다. 인터파크에서는 신학기를 맞아 나이키·필라·아디다스 브랜드 가방 및 운동화 100여종을 최대 80% 할인 판매하는 '빅&슈즈' 기획전과 공책·독서대·문구세트·디자인 문구 세트 등 신학기 준비물 용품들을 최대 20% 할인 판매하는 '신학기 준비물 쿠폰 대방출' 기획전 등을 진행한다. 특히 신학기 준비물 쿠폰 대방출 기획전 내에서 판매되는 전 상품의 경우 기본 7%할인 쿠폰을 제공한다. 11번가에서는 '신학기 스포츠 상품전'을 벌인다. 나이키·아디다스·뉴발란스 등 유명브랜드의 운동화·백팩·스포츠의류 등을 한데 모아 최대 90% 할인 판매한다. '퓨마가방'은 수납 공간이 있어 사용하기 편하다. 정가 대비 75% 할인해 9900원대부터 구매할 수 있다. '아디다스 미샬아츠 트레이닝 세트'는 9만8500원부터 판매하며 'EXR 아동화 랠리'는 2만5900원으로 색상은 레드·블랙·옐로우 등 3가지다. 소셜커머스 위메프는 신학기 시즌을 맞아 '가구홈데코 5% 적립 이벤트' 준비했다. 3월 6일 오전 10시까지 가구홈데코 카데고리에서 상품을 구입할 경우 구입금액의 5%를 적립해 준다. 이 기간동안 구입한 상품의 총합이 10만원이 넘을 경우부터 5% 적립을 실시하며 100만원(5만점)이 상한선이다.

2014-03-03 09:10:07 정영일 기자
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[캠퍼스특집] 기본부터 챙기는 새내기 뷰티팁

설레는 대학생활을 시작하는 새내기들의 최대 관심사는 '외모 꾸미기'다. 더 예쁘고 멋진 모습으로 선배들에게 잘 보이고 싶거나 캠퍼스 커플을 꿈꾼다면 기본에 충실해야 한다. 따뜻한 봄볕은 화사한 얼굴에 '칙칙한' 상처만 남길 뿐이다. 넓은 캠퍼스를 활보할 새내기들은 메이크업 전 자외선 차단제를 반드시 발라야 한다. '바나나보트 울트라 프로텍트 페이스 썬스크린 로션 SPF50'은 가볍고 끈적이지 않아 산뜻하게 스며들고, 강한 자외선으로부터 피부를 보호한다. 겨우내 두꺼운 레깅스와 검정 스타킹에 가려 있던 다리에도 신경써야 할 때다. 원피스·스커트로 화사한 캠퍼스룩을 완성하기 위해서는 '제모'는 필수다. '쉬크 인튜이션 내츄럴'은 면도날에 모이스처라이징 바가 부착돼 있어 별도의 쉐이빙 제품이나 비누 없이도 자극 없이 말끔한 제모를 할 수 있다. ◆깔끔 면도로 호감가는 첫인상 덥수룩한 수염은 비호감이다. 남학생들은 수염을 비롯해 눈썹, 구레나룻 등을 깔끔하게 정리하는 게 좋다. 5중날 면도기 '쉬크 하이드로 그루머'는 피부 밀착력이 뛰어나 깔끔한 면도가 가능하다. 특히 하단의 전동 트리머를 활용하면 눈썹과 뒷머리·구레나룻 정리까지 할 수 있다. 부드러운 손은 사람을 더 매력적으로 느끼게 해준다. 선배·동기와의 달콤한 로맨스 기회를 잡으려면 핸드크림을 수시로 발라 거친 손을 촉촉하게 가꾸는 센스가 필요하다. '카밀 핸드크림 클래식'은 피부 진정 효과가 뛰어난 카모마일 추출물을 함유해 메마른 손에 수분과 영양을 공급한다.

2014-03-03 09:07:33 정혜인 기자
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[캠퍼스특집]메트로신문 독자 이벤트

청마의 해 새학기! 즐겁고 신나는 대학생활…메트로가 응원합니다 세계 최초, 국내 최대 무료신문 메트로신문은 2014년 새 학기를 맞아 산뜻하고 신나는 대학생활을 기원하면서, 청춘들을 위한 다양한 경품을 걸고 캠퍼스 이벤트를 펼칩니다. 응모하신 분께는 푸짐한 대박선물을 한아름 드립니다. 오는 3월11일까지 메트로신문 홈페이지(www.metroseoul.co.kr)에서 '올해 캠퍼스 생활 중 꼭 이루어졌으면 하고 원하는 것 3가지'를 적어 보내시면 무작위 추첨을 통해 모두 97명께 아래 선물을 드립니다. 메트로신문은 아파트단지 내 배포 등을 통해 기존 지하철역 입구에서 한 발짝 더 나아가는 한편, 더욱 질 높은 컨텐츠로 독자 여러분께 다가서겠습니다. 이번 캠퍼스 특별판은 서울 수도권 소재 대학 70여 곳에 배포되었습니다. 더욱 많은 캠퍼스 정보를 갖고 대학생 여러분께 찾아가는 메트로신문이 되겠습니다. 당첨자는 3월12일 개별 통보합니다. 신나는 대학생활! 메트로가 응원합니다. ▲그랜드힐튼 서울 숙박+식사권(3월20일까지 사용 가능) 1명 ▲노보텔 앰버서더 수원 숙박권(8월20일까지 사용 가능) 1명 ▲뮤지컬 '삼총사' A석 초대교환권 20명(각2매) ▲스무디킹 3만원 상품권5명 ▲던킨도너츠 버블킹라떼 모바일 상품권70명 [!{IMG::20140303000033.jpg::C::480::}!]

2014-03-03 09:04:33 정영일 기자
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[캠퍼스특집]새내기들이여, 교복 벗고 컬러를 입자

매일 아침 고민없이 교복을 입던 학창시절은 끝났다. 캠퍼스의 낭만을 제대로 즐기기 위해서는 옷차림에 신경써야 한다. 하지만 어른스럽게 보이고 싶은 마음에 욕심을 부리면 촌스러워 보이기 십상이다. 새내기 대학생의 풋풋함을 어필하고 싶다면 '컬러'에 집중하는 게 좋다. 패션 전문가들은 "블랙·네이비·그레이 등 모노톤의 겨울옷은 자칫 칙칙하고 둔해보일 수 있기 때문에 은은한 누드톤이나 산뜻한 원색으로 상큼한 새내기룩을 완성하라"고 조언했다. ◆꽃피는 춘삼월, 로맨틱 파스텔 룩 옐로·핑크·민트 등 파스텔 컬러는 사랑스러운 분위기를 연출한다. 하지만 머리부터 발끝까지 비슷한 톤으로 통일할 경우 오히려 밋밋해보일 수 있기 때문에 신발이나 스커트 등 한 가지 아이템만 활용하는 게 훨씬 효과적이다. 비비드함이 돋보이는 크록스의 '스트레치 솔 콜렉션'은 캔버스 소재와 상큼한 컬러 블록이 세련된 캠퍼스룩을 완성한다. 발이 편안하고 어떤 옷차림에도 잘 어울려 실용적이다. 로엠은 화이트·핑크 컬러를 기본으로 한 봄·여름 컬렉션을 선보였다. 로맨틱한 봄 분위기가 물씬 느껴지는 꽃무늬 원피스, 플레어 스커트 등인데 새내기 '남심'을 유혹하기에 충분하다. ◆패션 리더들의 필수품, 포인트 아이템 톡톡 튀는 원색을 활용하는 것도 한 방법이다. MCM 관계자는 "강렬한 비비드 컬러는 평범한 패션에 활력을 불어 넣어준다"면서 "이왕이면 옷보다는 가방이나 안경테 등 소품을 활용하라"고 설명했다. MCM이 올봄 새롭게 선보인 '키아나와 블루메 컬렉션'은 새내기 대학생들에게 어울리는 가방으로 양피 가죽 소재를 사용해 견고하면서도 가볍고 부드럽다. 평소 토트백으로 들다가 어깨끈을 빼고 접으면 큼직한 파우치로 들 수 있어 실용적이다. 모노톤의 의상에 들면 감각적인 새내기룩을 완성할 수 있다. 화려한 색상의 안경 역시 트렌디한 새내기 패션 소품으로 손색이 없다. 특히 칙칙한 남성의 피부톤을 화사하게 만들어주는 마법같은 아이템이다.

2014-03-03 08:57:38 김학철 기자