체중 증가하는 뜻밖의 이유, 꼭 알아야할 5가지와 해결책은?
체중 증가하는 뜻밖의 이유 5가지가 화제다. 최근 미국의 폭스뉴스는 체중 증가하는 뜻밖의 이유 5가지와 해결책을 소개,네티즌의 폭발적인 관심을 끌고 있다. 첫번째 이유는 우울증이다. 많은 항우울제는 체중이 늘어나는 뜻밖의 이유로 꼽힌다. 만일 당신이 우울하고 그 때문에 약을 복용하고 있다면 2.3kg~6.8kg이 늘어날 것으로 각오해야 한다. 히데이야 교수는 “몇 년에 걸쳐 차츰차츰 이정도 불어난다”고 말한다. 약을 먹지 않는다 해도 우울증 환자는 체중이 늘게 마련이라는 증거가 있다. 두번째는 잘못된 처방약을 먹을 경우 체중이 증가한다. 체중 증가를 유발하는 약으로는 피임약, 호르몬 요법제, 스테로이드, 심장병과 고혈압에 먹는 베타차단제, 타목시펜 같은 유방암 약, 일부 류머티스성 관절염약, 일부 편두통 및 역류성 식도염약 등이 있다. 세번째는 소화가 느린 요인을 꼽았다. 변비를 포함한 소화 문제도 체중 증가의 원인이 될 수 있다. 네번째는 특정 영양소 부족하다는점이다.비타민D, 마그네슘, 철분 등이 부족하면 면역계가 손상돼 체중이 늘어나는 뜻밖의 이유가 된다. 다섯째로 늙어가는 중이라면 체중이 증가하는 것은 필연적인 현상이라는 지적이다. 프라댕리드 교수는 “우리는 40, 50대가 되면 20대 때만큼 칼로리를 연소하지 못한다”라며 “따라서 음식을 적게 먹고 운동을 더 많이 해야 한다”고 말했다. 그는 이어 “살코기, 치즈, 콩 등 지방함량이 적은 단백질 식품을 먹으면 칼로리를 더 효과적으로 태울 수 있다”면서 “지방이 적은 단백질을 먹고 탄수화물을 적게 먹는 것은 체중 증가를 막는 좋은 방법"이라고 소개했다.
