"당신은 '지친 상어'입니다. 상어는 잠을 자지 않습니다. 상어 유형은 밤에 더 활동적이고 야행성일 가능성이 높습니다.(중략) 이런 패턴이 반복되면 여러 가지 수면 문제를 경험하게 됩니다."

수면 점수 최저 41점에서 최고 75점까지 기록한 기자의 수면 유형은 '지친 상어'였다. 평소 늦게 잠들고 깊은 잠을 자지 않는다는 것은 알고 있었지만, 이 정도일 줄은 몰랐다. 첫날 수면 점수인 '61점'을 받아들고는 '너무 박한데. 엄청 점수를 짜게 주는구나'하는 마음이 들었고 수면 분석 자체를 의심하기도 했다. 하지만 2주간의 경험은 워치5pro와 삼설헬스케어를 조금 더 신뢰하게 해주는 시간이었음을 경험하게 됐다.

◆"수면 점수 낙제생도 걱정하지 말아요."…한층 정확해진 센서+코칭까지

학창시절 잘하지 못했던 과목에서도 41점이라는 점수를 받아본 기억은 없었다. 결국 '수면 낙제생'인 셈인데 이걸 안다고 무엇이 달라질까 생각하며 '삼성 헬스' 애플리케이션을 2주 동안 사용했다.

그렇게 만난 삼성헬스는 '애널리스트' 같았다. 수면의 단계를 ▲수면 중 깸 ▲렘 수면 ▲얕은 수면 ▲깊은 수면으로 세밀하게 분석했다. 전작인 워치4에 비해 센서의 정확도가 높아져 수면 파악이 더욱 정밀하게 이뤄진 모습이었다. 수면 단계 그래프를 통해 총 수면 시간이 길다고 해서 피로가 풀리는 게 아니라는 사실을 눈으로 볼 수 있었다. 깊은 수면 시간이 길수록 피로도가 덜했다는 표현이 정확했다.

수면 패턴을 정확하게 파악하고 좋은 습관으로 개선하기 위해서는 '통계'가 필요했다. 기자는 3일만에 유의미한 통계를 얻기 위해 앱을 이리저리 만져봤지만 삼성헬스는 '적절한 코칭 프로그램 제공을 위해서는 수면 데이터가 수집돼야 한다'고 알려줬다. 워치 착용 후 초반 3일은 평소 끼던 워치보다 워치 크기도 45mm로 더 커지고 무거워져서 불편했다. 워치4·5(410mAh)보다 큰 590mAh를 제공했기에 감내해야할 일이었다. 하지만 '인간은 적응의 동물'이라 했던가, 이제는 워치5pro의 배터리 20% 이상만 남은 것을 확인한 뒤 끼고 자는 게 습관이 됐다.

2주 동안 사용한 갤럭시 워치5pro는 기자에게 '지친 상어'라는 수면 유형을 붙여줬다. 질 좋은 수면을 위한 일일 미션 2~3개가 매일 주어졌고 명상 가이드가 제공됐다.

워치5pro는 누워서 자는 낮잠까지 파악했다. 저녁식사 직후 식곤증에 잠들 때면 그 시간까지 정확히 잡아냈다. 아쉬운 점이 있다면 앉거나 엎드려 '조는 수준의 낮잠'은 잡아내지 못했다는 점이다. 이번 모델의 특징은 수면 중 혈중 산소 농도와 코골이까지 감지할 수 있는데 반갑게도 코골이 기능은 워치4 업데이트를 통해서도 경험할 수 있게 됐다.

◆되고픈 '나'를 만나고 싶다면 헬스 기능에 주목

2주간의 경험은 "워치5pro와 함께라면 '오운완(오늘 운동 완료)'도 문제없다"는 생각을 들게 만들었다.

코로나19가 사람들에게 준 경험은 '몸을 만들기 위한 운동이 아니라 건강을 위한 운동'이 얼마나 중요한지 깨닫게 해줬다는 것이다. 워치5pro는 워치 전작들이 아웃도어에서 가지지 못했던 기능들을 한층 보완한 것이 특징이다.

운동 종류 중 GPS와 GPX를 사용하는 운동들은 확실히 배터리가 빨리 닳았다. 하지만 80%가 남은 채로 야외 운동을 3시간 이상 지속해도 귀가할 때까지 배터리는 여전히 남아있었다. 디지털 화면을 계속 볼 수 있도록 설정하는 AOD(Always-On Display)을 실행하고 사용하면 배터리 닳는 속도가 빨라지지만 AOD 설정을 하지 않으면 GPS 사용 운동을 하더라도 하루는 족히 사용할 수 있어 배터리 증가 효과를 몸소 실감했다.

기자는 ▲필라테스 ▲조깅 ▲자전거 ▲등산 ▲배드민턴 ▲볼링 ▲골프 ▲기타 운동 등을 진행했는데 워치5pro를 통해 어떤 운동이 어떤 식으로 칼로리를 소비하는지 파악 할 수 있었다.

특히 눈에 띄는 기능은 '트랙백' 기능이었다. 해당 기능을 사용하기 위해 1시간 동안 백사실 계곡을 통해 팔각정에 올라갔다. 워치pro5는 GPS를 통해 내가 오른 등산코스를 기록하고 다시 같은 길로 돌아올 때 네비게이션처럼 길 안내를 시작했다. 워치5pro 기기 자체에서 "18미터 앞에서 왼쪽 방향입니다"라는 안내 음성이 나왔다. 호기심 어린 마음으로 경로를 이탈해 보기도 했다. 그러자 워치5po는 "경로에서 22미터 벗어났습니다. 경로 반대방향으로 방향을 바꾸세요"라고 말했다. 해당 기능은 초행인 등산길에서 유용할 것이라는 확신이 들었다. 아주 정확하게 똑같은 경로를 잡아내지는 않지만 산행에는 무리가 없었다.

자전거, 조깅 등 평행 이동하는 유산소 운동에서는 섭섭한 마음이 들 정도로 GPS 신호가 정확했다. 운동을 하다가 잠시라도 멈추면 '운동 중'으로 기록해 주지 않았다. 심박수를 측정해 운동 강도를 볼 수 있어서 매번 늘어나는 라이딩 실력을 볼 수 있을 거라는 믿음이 생겼다. 여기에 운동 후 휴식과 회복 과정까지 '회복 심박수 측정'으로 모니터링할 수 있다는 것이 장점이다. 사용자는 운동 통계가 쌓인다면 단순 몸무게가 아니라 내 '체력'이 증진됐다는 것을 느낄 수 있을 것이다.

구기 종목에서는 생각보다 칼로리 소비량이 많이 측정됐다. 갤럭시 워치에서 운동 측정 시 칼로리 소모량은 걷기, 달리기, 자전거 타기의 경우 속력을 이용하여 소모 칼로리를 계산하는 반면, 그 외의 종목은 심박 강도를 활용하여 측정하기 때문이다. '골린이'인 기자는 똑딱이와 하프스윙만 인도어에서 연습했는데 심박수가 높아서인지 칼로리가 많이 소비됐다.

다만 골프를 진정으로 즐기는 사람이라면 '갤럭시 워치5 골프에디션'을 사는 편이 나을 것이라는 생각이 들었다. 물론 다른 워치 시리즈에서도 앱을 구입해 설치하면 골프에디션을 사용할 수 있지만 골프에디션에서는 평생 무료기 때문이다. 앱은 1개월에 5000원부터 3년에 10만원까지 '구독'처럼 이용할 수 있다.

워치5pro는 운동으로 소비되는 칼로리 외에도 생활에서 태우는 칼로리도 민감한 센서를 통해 잡아냈다. 노래할 때나 청소를 할 때 칼로리 소모가 더 큰 것을 알 수 있었다.

누군가 "갤럭시 워치 시리즈는 나아가고 있나"라고 묻는다면 2주 동안 써본 바로는 적어도 '수면 기능과 건강 기능'에서 만큼은 전적으로 '그렇다'에 한 표를 줄 수 있을 것이다.