키가 작은 것이 고민인 사람들이 꼭 봐야 할 영상이 있다.

유튜브 한 채널에는 남녀노소 누구나 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 키 크는 운동법이 올라왔다.

하루 10분만 꾸준히 투자하면 숨어있는 키 5cm를 찾아주는 놀라운 운동법. 그 방법은 간단하다. 4가지 기술만 기억하면 된다.

'터크 트위스트(Tuck Twists)'

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매트 위에 일자로 누운 다음 다리를 90도로 접어 올리면서 좌우로 비틀면 된다. 15회에서 20회 총 3세트를 천천히 실시하면 운동효과를 볼 수 있다.

'고양이 자세(Angry Cats)'

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고양이 자세는 손을 어깨너비만큼 벌려 엎드린 다음 숨을 들이마시면서 화난 고양이처럼 허리를 구부리면 된다. 이어 숨을 내뱉으며 허리를 내리는데, 이를 반복 20~30회 총 3세트 실시한다.

'코브라 자세(Cobra Pose)'

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코브라 자세는 고양이 자세에서 무릎만 펴주면 된다. 허리를 중심축으로 잡아 밀었다가 끌어당기는 자세를 20~30회 총 3세트를 진행해야 한다.

'백스트레치(Back Stretches)'

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백스트레치는 바닥에 누운 다음 한쪽 다리를 가슴 높이만큼 끌어올려 좌우로 살짝씩 틀어주면 된다. 이를 30~60초 간격으로 총 3세트를 실시하면 키를 찾는 효과를 볼 수 있다.

사실 운동법은 개인에 따라 효과가 다르게 나타날 수 있다. 하지만, 몸의 균형과 라인을 관리할 수 있으니 집에서 꾸준히 연습해보자.