정아름, 강용석에 '버피테스트' 처방...강용석 탈진

미스코리아 출신 트레이너 정아름이 강용석에 처방한 운동 '버피테스트'가 화제다.

18일 방송된 tvN '강용석의 고소한 19'에서는 '미친 몸 만들기'를 주제로 미스코리아 출신 트레이너 정아름이 출연해 이야기를 나눴다.

이날 정아름은 강용석이 자신의 몸에 운동 처방을 내려달라는 요청에 '버피테스트'를 소개하며 "최단 시간에 가장 큰 칼로리를 소모할 수 있는 운동"이라고 설명했다.

정아름은 이어 "적은 횟수를 하더라도 정확한 자세로 하는 것이 좋다"고 밝혔고 직접 정확한 동작의 버피테스트 시범을 보였다.

정아름이 처방한 버피테스트의 정확한 자세는 다음과 같다.

1. 바른 자세로 선다.

2. 배를 바닥에 대고 엎드린다.

3. 다리를 당겨 스쿼트 자세를 만든다.

4. 다리를 모아서 점프한다. 이때 팔을 머리 위로 올려 박수를 쳐도 된다.

정아름은 이 4가지 동작이 1회이며 정확한 동작을 해야만 순발력과 근력 증진에 도움이 되고 유산소 운동을 한 효과를 볼 수 있다고 말했다.

강용석은 정아름의 지도에 따라 버피테스트 운동을 했고, 한 세트를 마친 후 가슴을 부여잡고 기침을 하면서 힘들어했다.

정아름은 그 모습을 보고 "직업 때문에 강용석씨처럼 운동 후 힘들어하는 사람을 보면 뿌듯하다"고 말해 강용석을 황당하게 만들었다.