최근 신체의 반복적인 움직임으로 인해 발생하는 '충돌 증후군'에 대한 관심이 높아지고 있다. 충돌 증후군이란 관절을 움직일 때마다 뼈와 연골이 서로 부딪히거나 인대 파열로 인해 뼈 사이에 인대가 끼어 통증을 일으키는 증상을 말한다. 특히 신체의 잦은 사용과 반복적인 동작을 꾸준히 시행해야 하는 운동을 할 때 이런 충돌 증후군이 나타나기 쉬워 각별한 주의가 필요하다.

◆'핫'한 스포츠, '어깨 충돌 증후군' 조심해야

최근 가장 '핫'한 스포츠인 야구와 농구를 할 때는 '어깨 충돌 증후군'을 조심해야 한다. 어깨 충돌 증후군이란 어깨의 볼록한 부분인 견봉과 어깨 힘줄 사이가 좁아지게 되면서 잦은 마찰로 인해 염증이 생기는 질환이다.

야구는 공을 던지거나 스윙을 반복할 때 어깨 충돌 증후군이 나타나기 쉬우며 손으로 공을 다루는 농구 역시 반복적인 동작이 계속돼 질환을 유발할 수 있다. 만약 팔을 90도로 회전할 때 심한 통증이 있거나 낮보다 밤에 통증이 심하면 어깨 충돌 증후군을 의심해야 한다.

조수현 강북 힘찬병원 부원장은 "발병 초기에는 운동, 주사, 체외 충격파 치료 등 3가지 방식을 통해 치료가 가능하지만 증상이 심각할 경우에는 관절내시경을 이용해 어깨 힘줄과 충돌되는 견봉 부위를 다듬어주는 견봉 성형술을 시행해야 한다. 따라서 증상이 생기면 바로 병원을 찾는 것이 좋다"고 조언했다.

◆태권도 할 때는 발차기 주의해야

남녀노소를 넘어 해외에서까지 많은 사랑을 받는 스포츠인 태권도를 할 때는 '고관절 충돌 증후군'을 주의해야 한다.

태권도는 자신의 신체를 방어하는 호신 무술로 손과 발을 주로 사용하는 전신 운동인데 손보다 반복적인 사용이 많은 발차기가 충돌 증후군을 가져올 수 있다. 특히 평소 유연함이 부족한 사람이 다리를 찢는 등 스트레칭을 과도하게 하거나 무리하게 발차기 연습을 하는 경우를 조심해야 한다. 넓적다리뼈인 대퇴골과 골반을 연결하는 고관절이 비정상적인 충돌로 손상될 수 있기 때문이다.

따라서 평소 고관절 스트레칭을 하거나 양반 다리를 취했을 때 쥐가 난 것처럼 저릿하면서 사타구니 부근에 통증이 느껴진다면 이를 가볍게 넘기지 말고 병원을 찾아 정확한 검사를 받아야 한다.

◆스케이트 탈 때 자주 생기는 '발목 충돌 증후군'

겨울 스포츠의 꽃인 스케이트는 짜릿한 속도감과 스릴이 매력적이지만 '발목 충돌 증후군'에 노출 되기 쉬운 스포츠다. 특히 초보자들의 경우에는 신발 밑창에 금속날이 부착돼 있는 스케이트화를 신고 중심을 잡는 것이 어려워 발목을 접질리기 쉽다. 이렇게 발목을 삐게 되면 발목관절을 감싸고 있는 인대 또는 관절막이 찢어져 뼈사이로 끼어들어 되고 이는 통증을 유발하는 발목 충돌 증후군으로 이어지게 된다.

또 스케이트 외에도 축구 등 발목을 많이 사용하는 운동을 하거나 하이힐을 신고 걸을 때도 발목 충돌 증후군이 발생할 수 있어 조심해야 한다. 증상을 방치한다면 만성적인 발목 염좌로 진행될 수도 있어 초기에 치료를 받는 것이 도움이 된다.

이동현 강북 힘찬병원 과장은 "발목 충돌 증후군은 1차 부상 이후 제대로 치료가 이뤄지지 않아 생기는 경우가 많다. 부상 후 통증이 지속되면 정확한 치료를 받아야 하며 만일 부상을 방치해 발목 인대가 파열된 경우에는 인대 강화 주사요법이나 인대 봉합술 및 재건술로 완치할 수 있다"고 설명했다.