새로운 만남이 잦은 연초에는 외모와 복장에 더 많은 신경을 쓴다. 하지만 의외로 사람의 첫 인상을 좌우하는 것은 패션 센스나 화려한 용모가 아닌 청결과 위생 상태다. 한 설문조사에서 '다른 사람의 외모 중 가장 거슬리는 부분'을 묻는 질문에 직장인 4명 중 1명은 '비듬·눈곱 낀 모습 등'을 꼽기도 했다.

멋지게 차려 입은 외투 위에 '비듬'이라는 옥의 티가 있으면 첫 인상이 좋을 수가 없는 것이다. 한 번 생기면 쉽게 없어지지 않는 만성적인 증상인 비듬. 이런 비듬을 예방하기 위해서는 초기에 적극적인 대처와 함께 지속적인 관리가 필요하다

◆비듬이 있다면 망설이지 말고 '약국'으로

요즘처럼 춥고 건조한 겨울철은 비듬이 기승을 부리는 시기다. 두피 내 곰팡이 증식으로 비듬이 생기는데 건조하고 차가운 날씨가 두피 건강의 적이 되기 때문이다. 또 날씨가 건조해 두피가 메마르면 그만큼 비듬 발생량도 늘어나고 이를 방치하면 모발 건강을 악화시켜 탈모의 원인이 될 수 있다.

따라서 비듬을 없애려면 원인이 되는 곰팡이를 근본적으로 제거하는 것이 무엇보다 중요하다. 비듬 가루 및 두피 가려움 등 대표적인 비듬 증상이 나타나면 케토코나졸 성분의 약용 샴푸(비듬전문치료제)를 사용하는 것이 권장된다. 일반 샴푸로는 비듬 원인균을 완전히 제거할 수 없어서다.

특히 약국에서만 이런 약용 샴푸를 구입할 수 있다는 점을 반드시 기억해야 한다. 지루성 피부염을 동반하거나 증상이 심하면 피부과를 방문해 전문의와 상담하는 것도 도움이 된다.

◆샴푸는 '하루 한 번'이 적당

비듬이 많으면 머리를 자주 감아봐야 소용이 없다. 특히 겨울철 생기기 쉬운 건성 비듬의 경우 머리를 자주 감으면 두피의 수분 손실을 촉진시켜 오히려 비듬 증상을 악화시킨다.

더욱이 일반 샴푸로 머리를 감는 것은 비듬 치료에 큰 효과가 없다. 비듬이 있다면 약간 따뜻한 물로 모발을 충분히 적신 다음 약용 샴푸의 거품을 충분히 만들어 두피를 마사지하듯 가볍게 문질러 주는 것이 좋다.

또 비듬은 단시간에 완전히 제거할 수 있는 증상이 아니라 꾸준하게 치료하면서 관리해야 하는 증상이다.

◆겨울철엔 '두피 보습'도 중요

낮 동안 두피와 모발에 묻은 오염 물질이 비듬을 악화시킬 수 있으므로 샴푸는 아침보다 저녁에 하는 것이 좋다. 머리를 감은 뒤에는 수건으로 가볍게 눌러 물기를 제거해야 하며 두피와 머리카락을 잘 말리는 것만큼 두피가 건조해지지 않도록 주의해야 한다.

두피가 매우 건조하다면 일주일에 한 번 정도 수분팩을 사용하는 것이 도움이 되며 헤어 스프레이·왁스 등 헤어 스타일링 제품은 사용을 자제하는 것이 좋다. 비듬은 지나친 스트레스나 다이어트에 의해서도 나타날 수 있으므로 평소 스트레스 조절과 영양 관리에도 신경을 써야 한다.