영양 과잉 시대지만 어린이들의 성장에 가장 중요한 영양소인 칼슘 섭취가 권장량에 비해 심각하게 부족한 것으로 나타났다.



인제대 상계백병원 소아청소년과 박미정 교수팀은 2007년부터 2010년까지 국민건강영양조사에 참여한 소아·청소년 7233명을 관찰한 결과 10명 중 7명 이상의 어린이들이 칼슘을 부족하게 섭취하는 것으로 확인됐다고 밝혔다.

특히 전체 여자아이들은 10명 중 8명(79.1%)가량이 칼슘이 부족한 것으로 집계됐다.

아이들은 대략 하루에 700~900 mg의 칼슘을 섭취해야 하지만 한국 어린이들의 일일 평균 칼슘 섭취량은 남아 510mg, 여아 431mg이었다.

또 급성장과 함께 칼슘 요구량이 증가하는 12~14세 청소년 연령층(85.4%)이 칼슘을 가장 부족하게 섭취하고 있었으며 1~2세 유아(49.9%)도 절반가량에서 칼슘이 부족한 것으로 조사됐다.

박미정 교수는 "칼슘이 부족하게 되면 혈액 내의 칼슘을 유지하기 위해 뼈에 저장된 칼슘이 빠져나가 뼈가 약해지고 다양한 질환들이 생길 수 있다"며 "아이들의 건강한 성장을 위해서는 식단에 칼슘이 풍부한 음식이 반드시 필요하다"고 조언했다./황재용기자