추석 차례 음식은 한 끼만 푸짐하게 먹어도 열량이 1일 권장량의 3분의 2에 이르는 것으로 분석됐다.

12일 식품의약품안전처에 따르면 쌀밥 한 공기와 동그랑땡·화양적·잡채·고사리나물·배추김치를 먹고 후식으로 깨송편과 단감을 먹으면 전체 열량은 1286.9kcal로 하루 권장섭취량(2000kcal)의 약 64%에 달한다.

식약처 관계자는 "명절 연휴에 스마트폰으로 간편하게 하루 섭취 음식의 열량 등 영양정보를 확인하고 칼로리를 스스로 계산해볼 수 있는 모바일 앱 '칼로리코디II'를 적극 활용하면 과식과 체중 증가 등을 피할 수 있을 것"이라고 조언했다.

식약처는 이와 함께 추석 연휴 귀성·귀경길 건강 상식을 공개했다.

장거리 운전을 위해 멀미약을 복용할 경우, 졸음·방향 감각 상실 등의 증상이 나타날 수 있는 만큼 운전자는 가급적 먹지 않아야 한다.

운전자 외 동승자에게 멀미약이 필요하다면 승차 30분 전에 먹는게 좋고, 추가 복용이 필요하면 간격을 4시간 이상 둬야한다. 만 3세 미만의 영유아에게는 멀미약을 먹여서는 안된다.