여름이 싫다는 사람들을 보면 대체로 몸에 열이 많은 체질이라 더위를 견디기 힘들어한다. 무더위에 맥을 못 춘다면 열을 식혀주는 시원한 한방차를 자주 마시는 것도 도움이 될 수 있다.

결명자차는 서늘한 성질을 갖고 있어서 여름철 더위와 갈증을 식히는 데 효과적이다. 특히 결명자가 간 기능을 북돋아주기 때문에 체내 독소 및 노폐물 배출을 촉진시키는 데도 좋다. 간에 열이 쌓이면 눈이 충혈되거나 두통이 발생하기 쉬운데 결명자가 간에 쌓인 열을 내려주기 때문에 눈과 머리를 맑고 시원하게 만들어주는 데도 좋다. 엷게 우려내어 냉장고에 두었다가 시원하게 자주 마시면 도움이 된다. 몸이 차거나 혈압이 낮은 사람들은 증상을 악화시킬 수 있으므로 마시지 않는 것이 좋다.

뽕잎차도 여름철 더위를 물리치는 데 좋다. 몸에 열이 많아 늘 입이 마르고 속이 답답한 사람들에게 효과적이다. 특히 뽕잎차는 섬유질과 미네랄이 풍부하기 때문에 피를 맑게 하고 혈액순환을 촉진하는 데 좋다. 혈압 및 혈당을 안정시키기 때문에 당뇨 및 고혈압에도 도움이 된다.

보리차도 열이 많은 체질에게 좋은 한방차다. 구수한 보리차를 차게 해서 물처럼 자주 마시면 여름철 갈증 해소에도 좋고, 체내 불필요한 열을 내려주기 때문에 열로 인한 두통, 변비 등을 해소하는 데도 도움이 된다. 특히 소화기관에 좋은 보리차는 식후에 마시면 소화를 촉진하기 때문에 속이 더부룩하고 불쾌한 증상을 완화시켜줄 수 있다. 더워서 입맛이 없을 때도 도움이 되며, 허약한 위장의 기운을 북돋우는 데도 좋다.

박하차도 여름철 열이 많은 체질에 도움이 된다. 박하사탕을 먹으면 입 안이 시원해지는 것처럼 박하는 체내에 쌓인 열을 밖으로 분산해주기 때문에 여름철 더위를 해소하는 데 좋다. 박하의 대표적인 성분인 멘톨은 호흡기 건강을 돕는데, 호흡기에 발생하는 염증을 가라앉히고 기침, 가래 등의 증상 완화에도 도움이 된다. 또한 소화불량을 다스려서 불편한 속을 편안하게 만드는 데도 좋다.

김소형 한의사(bonchotherapy.com)