연말연시 회식 자리는 살은 살대로 찌고 몸도 피곤하기 일쑤다. 회식 다음 날 늘어난 신체 부분 중에 가장 많이 고민하는 부분이 아마도 뱃살일 것이다.

회식한 다음날은 몸이 무겁더라도 움직여야 다이어트에 도움이 된다. 사무실이나 집에서 간단하게 할 수 있는 스트레칭을 해보자.

[b]앉은 자리에서 아랫배에 힘주기

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의자에 허리를 펴고 바른 자세로 앉아 아랫배에 힘을 강하게 준다. 반복횟수를 늘려 복부를 자극해 뱃살이 찌는 것을 예방할 수 있다.

[b]허리 비틀어 옆구리 자극하기[/b]

의자에 앉아 손은 책상을 집고 허리를 좌우로 번갈아 비틀어 준다. 시선은 정면을 응시하고 하체를 움직이지 허리만 움직인다.

[b]의자에 앉아 무릎 들어 올리기[/b]

의자에 앉은 상태에서 손은 의자 손잡이를 잡고 양 무릎을 동시에 높이 올려준다. 복부 전체를 자극해 주기 때문에 장기간 반복하면 복부 군살 제거 효과를 볼 수 있다.