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사회>제약/의료/건강

임산부 필수 영양제 엽산 복용시기와 선택 방법



임산부 필수 영양제 엽산 복용시기와 선택 방법

기형아 출산 예방에 도움을 주는 엽산은 임산부 필수 영양제로 손꼽힐 만큼 찾는 사람이 많다. 하지만 임산부 중에는 엽산제의 효능만 알뿐, 이를 언제 먹어야 하는지, 어떤 것을 먹어야 하는지는 제대로 모른다. 따라서 전문가들은 이 영양제로 기형아를 방지하려면 복용 시기와 선택 방법을 정확히 알고 자신에게 맞는 제품을 선택하는 게 무엇보다 중요하다고 강조한다.

태아는 수정 직후 빠른 속도로 성장하며 다양한 장기들을 형성한다. 특히 임신 28일 이전에는 태아의 척추와 신경계가 형성되는 시기다. 이때 엽산이 부족하면 태아의 뇌나 척추가 제대로 형성되지 않아 기형아가 될 가능성이 크므로 임신 초기에 복용해야 한다. 문제는 임신 28일 이전에는 임산부 본인조차 임신 사실을 알지 못한다면 충분히 복용하지 않을 가능성이 있다.

따라서 임신 계획이 있는 여성이나 임신이 가능한 여성이라면 누구든 항상 일일 엽산 섭취 권장량(400mcg)을 꾸준히 복용하는 게 좋다. 최소한 임신 전 3개월~임신 후 13주 경까지는 충분히 보충해야 한다. 엽산제는 크게 천연과 합성으로 나눌 수 있다. 합성은 가격이 저렴하고 체내 흡수율이 상대적으로 높다. 또 공장에서 합성해낸 원료로 사용하기 때문에 다른 영양분 없이 엽산만을 섭취할 수 있다.

반면, 천연재료를 최소한의 가공만 거쳐 만들어낸 천연원료 영양제는 원재료 속에 들어 있던 다양한 영양성분까지도 모두 섭취할 수 있고 체내 대사율이 우수하다는 장점이 있다.

뉴트리코어 관계자는 "합성과 천연은 나름의 장·단점이 있는 만큼 서로의 차이점을 정확히 확인하고 자신의 몸 상태에 맞는 임신 엽산제를 선택하면 된다"고 말했다. 이어 "효과를 보려면 복용 시기를 정확히 지키는 한편 자신에게 맞는 영양제를 선택하는 게 좋다"고 설명했다.
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